Foto Galeri Haber Yaşam Kültür-Sanat Çevre Gezi Spor Doğa ve İnsan

Sessiz kırıklara dikkat

1200 mg kalsiyum şart Besinler içinde en büyük protein ve D vitamini kaynağı balıktır. Brokoli, lahana, ıspanak ve badem kalsiyum açısından oldukça zengindir. Osteoporoz ve kırık gelişiminin engellenmesi için 50 yaş üzeri erişkinlerde günlük 1200 mg kalsiyum alımı önerilmektedir. Bu miktar mümkün olduğunca diyetle alınmalı, alınamıyorsa ek kalsiyum desteği verilmelidir.
20 Ekim 2015, Salı

En Çok Tıklananlar