Bir dakikada uyumak için bu kuralı uygulayabilirsiniz
Uykunun tutmadığı akşamlarda sabaha diri çıkmamak işten değil. Böyle anlarda hızla uykuya dalmak için bu kuralı uygulayabilirsiniz.
Uykuya dalmak bazen çok zor olabiliyor. Hele ki uykunun tutmadığı akşamlarda sabaha diri çıkmamak işten değil. Böyle anlarda hızla uykuya dalmak için "4-7-8" kuralını uygulayabilirsiniz.
WebTekno'nun haberine göre 4-7-8 isimli yöntemle, birçok kişi uyku tutmayan geceleri atlatabildiğini söylüyor. Yöntem şöyle işliyor:
1-Sakince 4’e kadar sayarak burnunuzdan nefes alın.
2-İçinizden 7’ye kadar sayın ve nefesinizi bu süre içinde tutun.
3-Nefes verin, yalnız bunu 8’e dek sayarken yavaş yavaş yapın.
En Çok Okunan Haberler
- 'Müzakere edilmez!'
- Canlı yayında 'dolar' tartışması: Tansiyon yükseldi
- Erdoğan ve Steinmeier'ın diyaloğu gündem oldu
- ‘Haddini bilsin, tepemin tasını attırmasın’
- 'Bir milletvekilliğine her şeyi sattın'
- Neler konuşuldu?
- CHP’nin yükselişi sürüyor
- Mehmet Ali Yılmaz evinde ölü bulundu!
- 'AK Partili bakan yardımcısının toplam maaşı...'
- Mehmet Ali Yılmaz'ın ailesinden açıklama