10 adımda obezitenin önüne geçin

10 adımda obezitenin önüne geçin
cumhuriyet.com.tr
01 Eylül 2014 Pazartesi, 11:25
10 adımda obezitenin önüne geçin
Şişli Florence Nightingale Hastanesinden Uzman Psikolog Emrah Polat, yazın bittiği bu günlerde sonbahara fazla kilolarla girenler için 10 adımda ruh sağlığı ve obeziteyi açıkladı. İşte obezitenin nedenleri ve önüne geçmenin yolları:
10 adımda obezitenin önüne geçin
Obezitenin nedenleri: 1- Hayatı basit yaşamamak: Sosyokültürel ve teknolojinin hızlı değişimleriyle karşın hep karmaşık bir hayat yaşamak…
10 adımda obezitenin önüne geçin
2-Zaman: Kültürel çatışmaların artmasıyla hayat akışının ağırlaşması.
10 adımda obezitenin önüne geçin
3-Moda-güzellik: Moda ve eğilimlerin farklılaşması ile yeme bozukluğu oranı ve obezite artış göstermektedir.
10 adımda obezitenin önüne geçin
4-Depresyon: Obezlerde hafif ve orta derecede depresyon sık görülür. Duygudurum bozuklukları, kaygı bozuklukları, somatoform bozukluklar ve yeme bozuklukları da sağlıklı bireylerden daha yüksek oranda görülür.
10 adımda obezitenin önüne geçin
5-Çevre koşulları: Obezite gelişimini etkileyen önemli faktörlerdendir. Çünkü obezite, çoğu kez öğrenilmiş bir yeme davranışının sonucu olup birey ve ailenin yeme alışkanlıkları, öğün düzeni, en fazla tüketilen besinler ve egzersiz gibi yaşam tarzı ile ilgili faktörlerden ve kültürel faktörlerden etkilenir.
10 adımda obezitenin önüne geçin
6-Ailede başka obez bireylerin olması: Ailede başka obezlerin olması, genetik etkilerin yanı sıra bireyin kabul gördüğü bir çevre de yaratarak obeziteyi tetikleyebilir.
10 adımda obezitenin önüne geçin
7-Benlik imajı bozulması: Obezite artarken ve benlik azalmaktadır. Obezite ile psikopatoloji arasındaki ilişkiyi inceleyen araştırmalarda normal vücut ağırlığına sahip olanlara göre obez hastalarda daha düşük benlik değeri, özellikle depresyon, kaygı bozuklukları, cinsel işlev bozuklukları, uyku bozuklukları ve kişilik bozuklukları olduğu saptanmıştır.
10 adımda obezitenin önüne geçin
8-Beden imajının kötü algılanması: Obez bireyler, beden imajlarını kötü algılayıp, vücutlarını beğenmeyebilir veya acayip bulabilir. Genelde başkalarının da kendilerini bu yüzden çirkin bulduğunu, gülünç karşıladığını, hor gördüğünü, düşmanlık beslediğini düşünebilir.
10 adımda obezitenin önüne geçin
9-Sosyal ortamdan kaçış: İnsanların kendilerine bakışları ve yorum yapmaları sonucunda obez bireylerde sosyal kaçınma ortaya çıkabilir. Yaşanan bu sorunlar obez bireylerin yaşam süresini ve kalitesini etkiler.
10 adımda obezitenin önüne geçin
10_Beden imgesi: Özellikle beden imgesine yönelik sosyokültürel tutumlardaki değişim ülkemizde de yeme bozukluğu sıklığını artırmaktadır.
10 adımda obezitenin önüne geçin
PEKİ NE YAPILABİLİR? 1-Cerrahi yöntemler ve diyet: Obezitenin tedavisinde birçok yöntem (cerrahi, diyet vb.) uygulanmaktadır.
10 adımda obezitenin önüne geçin
2-Psikolojik destek: Son yıllarda ise bu tedavilere ek olarak “psikolojik destek yönelimli obezite tedavisi” ve “psikoterapi tedavisi” gibi yeni tedavi modelleri öne çıkmaya başlamıştır.
10 adımda obezitenin önüne geçin
3-Yeni yemen alışkanlıklarının kazanımı:Farmakolojik ya da davranış tedaviler olsun hemen tüm tedavi yöntemlerinde kilo kaybından sonra hastanın şiddetli stres altında tekrar eski yeme alışkanlığına döndüğü görülmüştür.
10 adımda obezitenin önüne geçin
4-Süregelen diyetler: Her başarısız diyet yapma davranışının yeme bozukluğunun gelişimine yol açtığını ve kilo alımına neden olduğunu ele alırsak obezitenin tedavisinde diyet programına ek olarak bireysel terapi ve grup terapisi destekli tedavi modelleri ile kişinin “iyi hissederek zayıflaması” ve böylece kalıcı kilo vermesi sağlanabilmektedir.
10 adımda obezitenin önüne geçin
5-Psikolojik tedavi: Obeziteyi tetikleyen ve kişinin yemek yeme davranışında bulunmasına neden olan psikolojik sıkıntıların tedavi edilmesiyle kişinin kilolarından kalıcı olarak kurtulabilir.
10 adımda obezitenin önüne geçin
6-Stres yönetimi: Obez bireylere, obezitenin fiziksel ve psikososyal sorunlara yol açan, ciddi ve kronik bir sağlık sorunu olduğu yönünde bilgi verilmesi; stresle etkili baş etme konusunda bilgilendirilme yapılması faydalı olmaktadır.
10 adımda obezitenin önüne geçin
7-Motivasyon: Obezitenin tedavisinde biyolojik, psikolojik ve sosyokültürel etkenler de dikkate alınmalıdır. Obezler zayıflarken bazı problemlerle karşılaşabilir. Örneğin; zayıflama programı başında çabuk kilo veremezler ve bu durum motivasyonlarını düşürebilir. Ya da kilo verseler bile bir süre sonra aynı kiloya tekrar erişirler ve bu da hastanın motivasyonunu azaltır.
10 adımda obezitenin önüne geçin
8-Bireysel psikoterapi: Bireyin ihtiyacı olması halinde tedavi süreci bireysel psikoterapiler ile desteklenmelidir.

En Çok Okunan Haberler