Koçlar beslenmede kuralcı değildir. Bırakmak istediği alışkanlıklar için en uygun zaman Yeni Ay’dır. Yeni Ay enerjisiyle sıvı ve toksin atmamız çok kolay. Sütlü besinler, dana ve hindi eti, balık, zeytinyağı, yeşil yapraklı sebzeler, patates, lahana mantar ve domates, günde 2-3 kupa yeşil çay tüketerek metabolik hızınızın artmasına yardımcı olabilirsiniz. Fit olmak için avantajı sporu sevmesi.
1
Koçlar beslenmede kuralcı değildir. Bırakmak istediği alışkanlıklar için en uygun zaman Yeni Ay’dır. Yeni Ay enerjisiyle sıvı ve toksin atmamız çok kolay. Sütlü besinler, dana ve hindi eti, balık, zeytinyağı, yeşil yapraklı sebzeler, patates, lahana mantar ve domates, günde 2-3 kupa yeşil çay tüketerek metabolik hızınızın artmasına yardımcı olabilirsiniz. Fit olmak için avantajı sporu sevmesi.
Boğalar, sabırlı ve hırslıdırlar. Dolayısıyla hedefledikleri kiloya ulaşmaları daha kolaydır. Bol su, sağlıklı alışveriş ve hafif pişirme yöntemleri önemlidir. Yeşil çayın içeriğindeki kat eşin adı verilen güçlü antioksidanın zayıflamanıza yardımcı olur. Ispanak, deniz ürünleri, badem, üzüm, mısır, bamya, maydanoz, yoğurt, tarçında  kan şekeri düzenleyiciliği ile kilo vermenize yardımcı olacaktır.
2
Boğalar, sabırlı ve hırslıdırlar. Dolayısıyla hedefledikleri kiloya ulaşmaları daha kolaydır. Bol su, sağlıklı alışveriş ve hafif pişirme yöntemleri önemlidir. Yeşil çayın içeriğindeki kat eşin adı verilen güçlü antioksidanın zayıflamanıza yardımcı olur. Ispanak, deniz ürünleri, badem, üzüm, mısır, bamya, maydanoz, yoğurt, tarçında kan şekeri düzenleyiciliği ile kilo vermenize yardımcı olacaktır.
İkizler, monotonluğa dayanamaz, tez canlıdır. Motivasyonlarını korumak ve hızlı sonuç almak isterler. Öncelikle kilo / b2 diye nitelendirdiğimiz vücut kitle indeksimizin 25'in üstüne çıkmasıyla başlayan kilolaşma kendini hareketsizlik ve duygusal gerginlik sonucu ortaya çıkan sırt ağrılarıyla da gösteriyor. Her gün değişik bir sebze, et veya yiyin. Egzersiz sonrası yağsız süt için.
3
İkizler, monotonluğa dayanamaz, tez canlıdır. Motivasyonlarını korumak ve hızlı sonuç almak isterler. Öncelikle kilo / b2 diye nitelendirdiğimiz vücut kitle indeksimizin 25'in üstüne çıkmasıyla başlayan kilolaşma kendini hareketsizlik ve duygusal gerginlik sonucu ortaya çıkan sırt ağrılarıyla da gösteriyor. Her gün değişik bir sebze, et veya yiyin. Egzersiz sonrası yağsız süt için.
Yengeçler, kilo problemini en çok yaşayanlardır.  İnanmadıkları bir diyeti yapmaları imkânsızdır. Sevdikleri ve sevmedikleri şeyler çok net çizgilerle belli olduğundan ötürü diyetlerinde sevdikleri besinler yer almazsa o programı uygulamaları zordur. Bol meyve ve sebze tüketmeli. Bir porsiyon,sebze, bir adet meyve fazla kalori yükü yapmadan sizi tok tutar. Alkol tükettiğinize dikkat edin.
4
Yengeçler, kilo problemini en çok yaşayanlardır. İnanmadıkları bir diyeti yapmaları imkânsızdır. Sevdikleri ve sevmedikleri şeyler çok net çizgilerle belli olduğundan ötürü diyetlerinde sevdikleri besinler yer almazsa o programı uygulamaları zordur. Bol meyve ve sebze tüketmeli. Bir porsiyon,sebze, bir adet meyve fazla kalori yükü yapmadan sizi tok tutar. Alkol tükettiğinize dikkat edin.
Aslanlar diyet yaptıkları süre boyunca zayıfladıklarını duymaları onların motivasyonunu arttırır. Olumsuz yönleri sabit fikirli olmalarıdır. Et ve egzersiz konularında yanlış inanışları varsa bunları değiştirmek o kadar kolay olmayacaktır. Ana yemekte, sağlıklı ve kalorisi düşük bir besin olan ızgara balığı veya tavuk etini değişik sebzelerle salatalarla tercih edebilirsiniz. Kahve kilo verdirir.
5
Aslanlar diyet yaptıkları süre boyunca zayıfladıklarını duymaları onların motivasyonunu arttırır. Olumsuz yönleri sabit fikirli olmalarıdır. Et ve egzersiz konularında yanlış inanışları varsa bunları değiştirmek o kadar kolay olmayacaktır. Ana yemekte, sağlıklı ve kalorisi düşük bir besin olan ızgara balığı veya tavuk etini değişik sebzelerle salatalarla tercih edebilirsiniz. Kahve kilo verdirir.
Başaklar hırslıdır. Diyet programının bütün ayrıntılarını bilmek ister. Kafasına koyduğu hedefleri gerçekleştiren başaklar yüksek olasılıkla hiç mola vermeden hedeflediği kiloya ulaşacaktır. Bol su için. Bağırsaklarınızı yoran ağır yiyeceklerden kaçının. Beslenme konusunda da her konuda olduğu gibi sistemli davranın ve öğün atlamayın. Hastalıklardan korunmak, için düzenli olarak balık yiyin
6
Başaklar hırslıdır. Diyet programının bütün ayrıntılarını bilmek ister. Kafasına koyduğu hedefleri gerçekleştiren başaklar yüksek olasılıkla hiç mola vermeden hedeflediği kiloya ulaşacaktır. Bol su için. Bağırsaklarınızı yoran ağır yiyeceklerden kaçının. Beslenme konusunda da her konuda olduğu gibi sistemli davranın ve öğün atlamayın. Hastalıklardan korunmak, için düzenli olarak balık yiyin
Terazilerin duyacağı olumlu ve olumsuz söylemler, diyet süreçlerini etkileyebilir. Haftada bir kez kırmızı et, en az iki kez balık, iki kez kuru baklagiller, iki kez yumurta ve her gün iki kase kadar yoğurt ve fındık, badem tüketmeli. Salatalara ve yemeklere çok az zeytinyağı ilave etmeli. Süt, yumurta sarısı, balık, sarı-turuncu renkli sebzeler, buğday, kepek, bira mayasıdn destek alınmalıdır.
7
Terazilerin duyacağı olumlu ve olumsuz söylemler, diyet süreçlerini etkileyebilir. Haftada bir kez kırmızı et, en az iki kez balık, iki kez kuru baklagiller, iki kez yumurta ve her gün iki kase kadar yoğurt ve fındık, badem tüketmeli. Salatalara ve yemeklere çok az zeytinyağı ilave etmeli. Süt, yumurta sarısı, balık, sarı-turuncu renkli sebzeler, buğday, kepek, bira mayasıdn destek alınmalıdır.
Akrepler, kararlılıkları ile diyet sürecini kolayca tamamlayabilirler. Turunçgiller, taze sebzeler, maydanoz, kabak, soğan ve domates tüketilmeli. Kansızlık için kırmızı et ve ıspanak, brokoli gibi sebzeler tercih edilmeli. 30'lu yaşlar ve üstü iseniz süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyumu, brokoli, lahana, kabak ve balıklardan alabilirler. 60 yaş üzeri iseniz, D vitamini almalı.
8
Akrepler, kararlılıkları ile diyet sürecini kolayca tamamlayabilirler. Turunçgiller, taze sebzeler, maydanoz, kabak, soğan ve domates tüketilmeli. Kansızlık için kırmızı et ve ıspanak, brokoli gibi sebzeler tercih edilmeli. 30'lu yaşlar ve üstü iseniz süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyumu, brokoli, lahana, kabak ve balıklardan alabilirler. 60 yaş üzeri iseniz, D vitamini almalı.
Yaylar, çabuk kilo alır ve kolay sıkılır. Standart diyet listeleri ile kilo vermeleri zordur. 50’li yaşlardakiler 40’lı yaşlarda aldıkları vitaminlere devam etmeli ancak E vitamini desteğini artırmalılar. E vitamini, cilde faydalı olduğu kadar vücudun kalp, sinir, bağışıklık sistemleri için de faydalı bir vitamin. Maydanoz suyu tüketmek böbrek, kalp ve karaciğeri kuvvetlendirir.
9
Yaylar, çabuk kilo alır ve kolay sıkılır. Standart diyet listeleri ile kilo vermeleri zordur. 50’li yaşlardakiler 40’lı yaşlarda aldıkları vitaminlere devam etmeli ancak E vitamini desteğini artırmalılar. E vitamini, cilde faydalı olduğu kadar vücudun kalp, sinir, bağışıklık sistemleri için de faydalı bir vitamin. Maydanoz suyu tüketmek böbrek, kalp ve karaciğeri kuvvetlendirir.
Oğlaklar kararlı, sabırlı ve disiplinlidir. Uzun süreli bir diyete en iyi adapte olabilecek burçtur. Bu kış döneminde kalsiyum ve D vitamini, çinko ve B12 vitamin desteği büyük önem taşıyor. Eksikliği,  saçların dökülmesine ya da beyazlaşmasına neden olabiliyor. Cildi bozuyor, cilt yaşlanması ve kırışıklıklar gibi sorunlar çıkıyor.  B vitamini, et, süt, ciğer ve yumurtada bulunuyor.
10
Oğlaklar kararlı, sabırlı ve disiplinlidir. Uzun süreli bir diyete en iyi adapte olabilecek burçtur. Bu kış döneminde kalsiyum ve D vitamini, çinko ve B12 vitamin desteği büyük önem taşıyor. Eksikliği, saçların dökülmesine ya da beyazlaşmasına neden olabiliyor. Cildi bozuyor, cilt yaşlanması ve kırışıklıklar gibi sorunlar çıkıyor. B vitamini, et, süt, ciğer ve yumurtada bulunuyor.
Kovalar idealisttirler. Hedeflerinin peşinden koşarak ideal kilolarına rahatça ulaşabilir. Fakat değişikliği seven ve yeniliğe meraklı kovalar, tek çeşit besinlerden oluşan bir diyeti uzun süre uygulayamayabilir. Açık siyah veya limonlu yeşil çay ve bol bol su için. Öğütülmüş  kaya tuzu kullanmalısınız. Yine  Yaşam boyu kalsiyum magnezyum, fosfor ve potasyum alımına dikkat edilmelidir.
11
Kovalar idealisttirler. Hedeflerinin peşinden koşarak ideal kilolarına rahatça ulaşabilir. Fakat değişikliği seven ve yeniliğe meraklı kovalar, tek çeşit besinlerden oluşan bir diyeti uzun süre uygulayamayabilir. Açık siyah veya limonlu yeşil çay ve bol bol su için. Öğütülmüş kaya tuzu kullanmalısınız. Yine Yaşam boyu kalsiyum magnezyum, fosfor ve potasyum alımına dikkat edilmelidir.
Balıklar duygusaldır. Diyetlerini duygusal sebeplerden ötürü kolayca bozabilir. Özellikle düzensiz ve yoğun stres ve aç kalındığında yaşlanmayla doğal olarak artacak olan kortizol hormonu genç yaşlarda artmaya başlıyor. Peynir ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, badem, ciğer ve baklagiller sofranızdan eksik etmemeniz gereken besinlerdir.Ve uykusuz kalmamak önemli.
12
Balıklar duygusaldır. Diyetlerini duygusal sebeplerden ötürü kolayca bozabilir. Özellikle düzensiz ve yoğun stres ve aç kalındığında yaşlanmayla doğal olarak artacak olan kortizol hormonu genç yaşlarda artmaya başlıyor. Peynir ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, badem, ciğer ve baklagiller sofranızdan eksik etmemeniz gereken besinlerdir.Ve uykusuz kalmamak önemli.