Güçlü saçlar için ne yemeliyiz?

Güçlü saçlar için ne yemeliyiz?
cumhuriyet.com.tr
01 Mart 2016 Salı, 22:03
Güçlü saçlar için ne yemeliyiz?
Uzmanlara göre sağlıklı saçlar için sadece dış bakım yeterli değil. Saç sağlığını koruyan ve geliştiren besinlere sofrada yer vermek gerekiyor. Diyetisyen Gizem Şeber, sağlıklı saçlar için tüketilmesi gereken gıdaları şöyle sıralıyor.
Güçlü saçlar için ne yemeliyiz?
Somon: Kaliteli protein içeriği ve D vitamini içermesi sebebi ile saçlarınızı güçlendirir.
Güçlü saçlar için ne yemeliyiz?
İstiridye: Çinko minerali yetersizliği saç dökülmelerine yol açar. İstiridye, çinkonun zengin kaynaklarından biridir.
Güçlü saçlar için ne yemeliyiz?
Yumurta: Yumurtanın sarısında bulunan biyotin saç sağlığı açısından oldukça önemlidir.Saçların parlak olmasını sağlar.
Güçlü saçlar için ne yemeliyiz?
Ay çekirdeği ve kuruyemişler: E vitamini içerikleriile ay çekirdeği başta olmak üzere fındık, badem ve ceviz gibi yağlı tohumlar saçların daha hızlı uzamasına yardımcı olur.
Güçlü saçlar için ne yemeliyiz?
Tatlı patates: Saç ve deri sağlığı için önemli rolü olan A vitaminin öncül maddesi beta-karotenden zengindir.
Güçlü saçlar için ne yemeliyiz?
Avokado: İçerdiği sağlıklı yağlar ile saçların sağlıklı ve parlak olmasına yardımcıdır.
Güçlü saçlar için ne yemeliyiz?
Kırmızı et: Demir minerali yetersizliğinde saç dökülmesi gözlenir. Kırmızı et demirin en kaliteli kaynağıdır.
Güçlü saçlar için ne yemeliyiz?
Kivi: C vitamini vücutta antioksidan etki gösterir, hücre ve doku onarımını sağlar. Saçlarınızın daha parlak görünmesine yardımcı olan C vitamininin en zengin kaynaklarından biri de kividir.
Güçlü saçlar için ne yemeliyiz?
Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler de demir mineralinden zengindir. Sebzelerde bulunan demirin vücutta kullanılabilmesi için bu sebzelerin bir miktar kıyma veya et ile pişirilmesi veya yanlarında C vitamininden zengin bir besin kaynağı tüketilmesi önerilir.

En Çok Okunan Haberler