Hayatın içinde kısa bir 'Mola'

Bazılarımız için meşguliyetin aşırısı da kıpırdamadan oturmak kadar sıkıcı bir hal alabiliyor.Bu durumda bedeni ve zihni doğru dengelemenin önemini vurgulamak gerekiyor.

Aslında meşguliyet aramak ve meşguliyetten yakınmak neden sonuç ilişkisiyle birbirini oluşturuyor ve biz "denge" unsurunu dikkate almadığımızda ya çok hareketsiz ya da çok meşgul olarak bedenimizi ve zihnimizi olumsuz etkiliyoruz.

Aşırı meşguliyet sonucunda zihin ve beden arasındaki dengeyi kuramadığımız durumda aynı anda meşgul olduklarımız üzerinde eksiklik ve tatminsizlik oluşuyor.Üstelik bedenimize ve ruhumuza yüklediğimiz stresin zararlarınıda göz önünde bulundurmakta fayda var. Dolayısıyla aşırı meşgul bir hayatımız varsa mutlaka rahatlamak için zaman ayırmamız gerekiyor.

Leonardo Da Vinci rahatlama hakkında şunları söylemiştir;
"İşinizi bırakıp rahatlamak için sık sık ara vermek oldukça faydalı olacaktır.Daha net bir şekilde ifade edersek; aşırı meşguliyet ve kıpırdamadan oturmak bazen çok büyük hataların sebebidir."

Mesela çalışanlarının motivasyonlarını tazelemek için işverenlerin tatil iznini düşündükleri gibi biz de gün içinde kendimize "kısa bir mola" verebilmeliyiz.Bu molada yapacaklarımız bizi rahatlatan ve tazeleyen küçük mutluluklar olmalı.Belki bir kahve, bitki çayı, çikolata, en sevdiğimiz şarkı ya da sevdiğimiz birinin sesini duymak gibi motivasyonumuzu yenileyecek küçük ve huzurlu zaman dilimleri...

Ayrıca zihinsel olarak aşırı meşgul olduğumuz durumlar da yaşayabiliyoruz.Sürekli bir şeyler düşünmek, aynı şeyi başa alıp defalarca yinelemek, düşünmeden yapamamak, düşünmekten gözüne uyku girmemek gibi durumlarda zihne aşırı yüklenme sonucu sağlığımız ve motivasyonumuz oldukça etkileniyor.Üstelik aralıksız düşündüklerimiz zamanımızdan çalarak anı kaçırmamıza neden oluyor.

Sürekli bir şeyler yapıyor, konuşuyor, okuyor, dinliyor, geleceği planlıyoruz.Zihin tüm gün rahatsız edici bir şekilde, kolay ve önemsiz bir dış nesne ile uğraşıp durmakta.
-Brenda Ueland

Zihinsel ve bedensel meşguliyetin verdiği stresten uzaklaşarak keyifli kaçamaklar yapmak mümkün.Her yeni güne pozitif başlamak ve olumlamalar yapmakla birlikte masaja gitmek, doğa yürüyüşü ve spor yapmak, kitap okumak, yeni bir yer görmek, molalarımızda bizi yenileyebilecek alternatifler arasında.Hepimiz kendimizi şımartmak için zaman ayırarak motivasyonumuzu güçlü tutabilir ve hayattan keyifle birlikte sağlıkla verim de alabiliriz.

Keyifli bir yaşam dileğiyle...