Kalp ve tansiyon hastalarının dikkat etmesi gereken kurallar
Kardiyoloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Murat Biteker, sıcak ve nemli havaların kalp hızının artmasına, damarların genişlemesine, tansiyonun düşmesine ve böylelikle kalp krizlerinin ve ritim bozukluklarının artmasına zemin hazırladığını belirterek, kalp ve tansiyon hastalarına önerilerde bulundu.
Sıcakların iyice kendisini gösterdiği şu günlerde uzmanından yaz aylarında özellikle kalp ve tansiyon hastalarının dikkat etmesi gereken hususlar konusunda önemli açıklamalar geldi. Kardiyoloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Biteker, yetkililerin, 2013 yaz mevsiminin, son 50 yılın en sıcak yazı olacağı konusunda uyardığını hatırlattı. Sıcak ve nemli havaların, kalp hızının artmasına, damarların genişlemesine, tansiyonun düşmesine ve böylelikle kalp krizlerinin ve ritim bozukluklarının artmasına zemin hazırladığına dikkat çeken Biteker, yaz aylarında kalp ve tansiyon hastalarının dikkat etmesi gereken 8 kuralı şöyle sıraladı:
"-Gerekirse vantilatör veya klima kullanın. Saat 11 ile 16 arasında dışarıda olmamaya çalışın. Serin tutacak, açık renkli, rahat ve bol kıyafetler tercih edin.
-Kaybettiğinizden daha fazla su için. Kahve, kola gibi kafeinli içeceklerden ve alkol alımından uzak durun çünkü bunlar susuzluğu arttırır. Günde en az 8 bardak su için.
-Sindirim sistemini fazla çalışmak zorunda bırakacak ağır ve yağlı gıdalardan uzak durun. Sebze ve meyveyi bol tüketin.
-Terle birlikte vücudumuzda elektrolit, özellikle de sodyum kaybı fazla olacağından, doktorunuzun fikri doğrultusunda tuz kullanın.
-Denize, sabah ve akşam saatlerinde aç karnına girin, kumda güneş banyosu yapmayın, denizde kıyıya paralel olarak yüzün. Açıklarda yüzmeyin.
-Doktorunuza danışarak hipertansiyon ilaçlarınızın yaza göre düzenlenmesini sağlayın.
-Özellikle kalp yetersizliğiniz varsa günlük olarak kilonuzu ölçün. Günde 1 kg'dan fazla kilo alırsanız ya da kaybederseniz doktorunuza başvurun.
-Stresten uzak durun."
En Çok Okunan Haberler
- Korgeneral Pekin'den çarpıcı yorum
- Suriye'yi nasıl terk ettiğinin ayrıntıları ortaya çıktı!
- Petlas'tan o yönetici hakkında açıklama
- Colani’nin arabası
- 3 zincir market şubesi mühürlendi
- Komutanları olumsuz görüş vermedi, görevlerinden oldu
- Nevşin Mengü hakkında karar
- 148 bin metrekarelik alan daha!
- Geri dönüş gerçekten 'akın akın' mı?
- Bakanlık 5 ildeki lahmacuncuları ifşa etti