Ramazanda meyve ilaç gibi geliyor
Uzmanlar, iftardan sonra tatlı yerine mevsim meyveleri tercih edilmesi uyarısında bulunuyorlar ve hamileler, şeker, tansiyon, kalp gibi hastalığı olanlarla sürekli ilaç kullananların oruç tutmamaları gerektiğini söylüyorlar.
Uzmanlar, “İftarda ve sahurda hafif besinler tüketilmeli, sebze ve salata tüketimine ağırlırk verilmeli, iftardan sonra tatlı yerine mevsim meyveleri tercih edilmeli, bol sıvı tüketilmeli, yemekler yavaş yavaş ve az porsiyonlarda tüketilmeli” uyarısında bulunuyorlar ve hamileler, şeker, tansiyon, kalp gibi hastalığı olanlarla sürekli ilaç kullananların oruç tutmamaları gerektiğini söylüyorlar.
Aile hekimi Dr. Murat Berksoy, sahurdan sonra başlayan açlık süresince kan şekerinin düşmeye başladığını, yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu kişilerde metabolizma hızının azaldığını, ayrıca su tüketimine dikkat edilmemesi nedeniyle vücut su oranının azalarak, su-tuz dengesinin bozulduğunu söyledi.
Şeker hastaları oruç tutmasın
Berksoy, halsizlik, işte verimsizlik, depresyon, konsantrasyon güçlüğü, uyuklama, mide ağrısı, hazımsızlık, tansiyon düşmesi gibi birçok sağlık probleminin de yaşanabildiğine dikkat çekerek yemekleri küçük lokmalar halinde, iyi çiğneyerek ve yavaş yemenin sindirim sistemi için önemine değindi.
Berksoy, özellikle hamile ve emziren kadınların, şeker, tansiyon, hipoglisemi, kalp, karaciğer ve böbrek hastalığı-yetmezliği olan bireylerin, sürekli ilaç kullananların, riskli ve yüksek dikkat gerektiren işlerde çalışanların, büyüme ve gelişme çağındaki çocukların, sürekli seyahat halinde olanların, ruh sağlığı bozuk olanların oruç tutmaması gerektiğini de kaydetti. Nutrigenetik Uzmanı Dr. Nurhayat Gül ise şu önerilerde bulundu: “Şerbetli tatlılar yerine karpuz, kavun, kayısı, şeftali gibi mevsim meyveleri tüketmek kaybedilen suyun vücuda geri kazanımı açısından büyük önem taşır. İftar sofralarının zenginliğini olabildiğince sebze yemekleriyle çeşitlendirmek çok önemli.”
Video Haberler
-
Uçak biletlerine zam haberi geldi
-
Büyükelçilik binasına girmeye çalışan kanguru viral oldu
-
Saldırının ardından mesleği bırakıyor
-
KGM duyurdu: Tek şeride düşürülecek
-
Akşener mikrofonu uzattı: Esnaf iktidara sert çıktı
-
132 metre uzunluğundaki platform Çanakkale Boğazı’nda
-
Kamyondaki 500 kovan arı yandı
-
Büyükbaşta indirim oranını açıkladı
-
Gaziantep’te 8 aylık havalimanı su akıtıyor
-
Yeni 'tosuncuk' vakası: 40 bin mağdur
En Çok Okunan Haberler
-
3 isim karşısında da kaybediyor!
-
Sigara ve alkol fiyatlarına dev zam beklentisi
-
Büyükbaşta indirim oranını açıkladı
-
'ÖTV' üzerinden Kılıçdaroğlu'nu hedef aldı
-
İşte Erdoğan'ın verdiği üç talimat...
-
İkili arasındaki gerilim artıyor
-
D vitamini azaldığında vücudumuzda neler olur?
-
'Erdoğan riskli bir oyun oynuyor...'
-
Soru hırsızlarına içeriden kapıyı açanlar
-
Kulisler bunları konuşuyor...