'Su'dan vazgeçmeyin

Uzmanlar bol su ve ayran içilmesini, bu arada alkollü içki ile kolalı, kafeinli içeceklerden uzak durulmasını öneriyor. İnsan vücudunun özellikle sıcak günlerde en az 8 bardak su alması gerektiğini belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. İhsan Doğaner, vücutta su ve tuz kaybı olarak bilinen, “dehaydrasyon”a karşı önlem alınmasını istedi, “Suyu yanınızdan eksik etmeyin, ayran ise vücut direnci için çok önemli” dedi.

Zararı azaltıyor

Dr. Doğaner, “Sıcak günlerde özellikle fazla aktivite ve hareket vücutta aşırı su ve tuz kaybına yol açar. Vücut direnci azalır, tansiyon düşer, tansiyonu yüksek ve kalp hastası olanlar ve özellikle gebeler için ise daha riskli bir durum ortaya çıkar. Bunu önlemenin en kısa, kolay yolu bol su ve ayran içerek vücudun kurumasına yol açacak dehaydrasyonun zararlarını azaltmaktır” dedi.