Tersine evrim uyarısı

Cep telefonlarının kullanımı giderek artarken kullanım yaşı da giderek düşüyor. Uzmanlar, uzun süre yanlış pozisyonda ve hareketsiz biçimde kullandığımız cep telefonlarının skolyoza ya da bilinen adıyla omurga eğriliğine sebep olduğunu belirterek, “Bilinçsiz telefon kullanımı yaşı giderek düşerken çocuk yaştaki bireylerde buna bağlı görülen hastalıklar giderek artış gösteriyor. Üstelik yanlış pozisyonlara bağlı olarak hızlı boy uzaması döneminde gelişen bu rahatsızlık, ilerleyen yaşlarda ciddi bel ameliyatları gerektiren problemlere dönüşebiliyor” dediler.

Özellikle uzun süre yanlış pozisyonda hareketsiz durduğumuzda skolyoza davetiye çıkarıyor. En çok hareketsiz durduğumuz anlar cep telefonlarıyla uğraştığımız anlar oluyor. Öyle ki saatlerce cep telefonlarından kafamızı kaldıramıyor ya da bilgisayar başından bir türlü kalkamıyoruz. Sonuç ise şiddetli ağrılarla beraber gelen skolyoz. Avrasya Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özgür Ortak, bu sorunla karşılaşmamak için izlenebilecek küçük adımların olduğunu belirterek, “Örneğin banyo yaparken mutlaka çocuklarınızı kontrol edin. Çok hareketsiz kalan çocuklarda kas gelişimi yetersiz olacağından ciddi problemlerin olma ihtimali yüksektir” dedi. Ameliyatın tek çözüm olmadığını vurgulayan Ortak “Pek çok kişi ameliyata gerek olmadan semptomlar ile başa çıkabilir. Birçok durumda, skolyozun tedavisi, eğriliği düzeltmekten ziyade semptomları azaltmak üzerinedir” diye konuştu. Yetişkin skolyozunda hastalara özellikle omurgası düz, sırt ağrısı çeken hastalara davranıldığı gibi davranıldığını kaydeden Ortak, omurgayı güçlendirmek ve dengede tutmak için fizik tedavi ulgulanabileceğini, aynı zamanda kas gevşetici ilaçlar ve ağrıyı azaltmak için epidural iğnelerin de kullanıldığını yöntemler ile rahatlayamayan hastalara ameliyat yapılması gerektiğini kaydetti.

Dikkat edilmesi gerekenler

-Otururken: Sert sandalyede omurga dik olarak, bir veya iki diz kalçadan yukarıda olacak şekilde oturulmalıdır. Kısa dinlenme süreleri için kolçaklı sandalye daha iyi destek sağlayarak omurganın dik durmasına yardımcı olur.

-Ayakta dururken: Bel düz olacak şekilde ayakta durmak gerekmektedir. Ayakta çalışırken beldeki çöküklüğü hafifletmek için ayak iskemlesi kullanılmalıdır. 

-Yatarken: Sert yatakta yatılması gerekmektedir. Yumuşak yatakların altına 2 cm kalınlığında kontrplak konulmalıdır. Yüzüstü yatılmamalıdır. Yan yatarken ise bacaklar kalça ve dizden bükük bir şekilde tutulmalıdır.

-Araba kullanırken: Koltuk sert olmalı, bacağın tam gerilmemesi için direksiyona yakın oturulmalıdır.

-Çalışırken: Ağır iş kesinlikle yapılmamalıdır. Eğer bütün gün ofiste çalışıyorsanız fırsat buldukça kalkıp dolaşın.

-Egzersiz: Düzenli egzersiz yapılmalıdır. Egzersize başlanmadan ısınma hareketleri uygulanmalıdır.