Yorgunluğunuzun sebebi aydınlık alanda uyumak olabilir
Uzmanlar ışık açıkken uymanın özellikle okula giden çocuklarda yorgunluğa neden olabileceğini belirtti.
Prof. Dr. Vefik Arıca, sağlıklı bir uyku için karanlık bir otama ihtiyaç duyulduğunu söyledi.
Gece ışık açık yatılmasının melatonin hormonunun salgılanmasına engel olduğuna dikkati çekerek, "Özellikle uyuduğumuz odada eğer ışık açık uyuyor isek ışık göz kapağından geçerek özellikle göz hücrelerini, beyin hücrelerini yorabilir. Özellikle gece bize uykuyu veren melatonin hormonunun salgılanmasını engelleyebilir" diye konuştu.
MELATONİN SALGILANMADIĞINDA UYKU KALİTESİ DÜŞER
Melatonin hormonunun salgılanmamasının sağlıklı uykuya engel olduğunu anlatan Arıca, "Melatonin hormonu az salgılandığı zaman sabah yorgun kalkarız, uykumuzu almadan kalkarız. Sık sık uyanırız. Yorgun bir şekilde tatsız, tuzsuz uyku geçiririz. Bu nedenle ışık açık iken uyumamalıyız" dedi.
Arıca, uykuda göz bandı takılması ve yatak odalarında koyu renkli perdelerin tercih edilmesinin önemine vurgu yaparak, “Işık açıkken uymak özellikle okula giden çocuklarda yorgunluğa neden olabilir” dedi.
En Çok Okunan Haberler
- Kılıçdaroğlu'nun eski danışmanı tutuklandı
- Helikopterin düştüğü bölge bulundu
- Reisi'nin helikopteri sert iniş yaptı!
- İran Cumhurbaşkanı Reisi hayatını kaybetti!
- Kiralarda 'yüzde 25 zam sınırı' devam edecek mi?
- En dağınık kişiler hangi burçlardan çıkıyor?
- Bir yolcuyla iletişime geçildi
- Arda Güler'den Villarreal ağlarına 2 gol!
- Rıdvan Dilmen'den Fenerbahçe ve Galatasaray iddiası
- Dev derbide kazanan Fenerbahçe!