Uzmanından kış hastalıklarından korunma önerileri
Kulak Burun Boğaz Hastalıkları ve Baş-Boyun Cerrahisi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Tamer Haliloğlu, kış hastalıklarından korunmanın yolunun bu hastalıkları tanımaktan geçtiğini söyledi. Havada normal şartlarda bulunması gereken yüzde 45 nem miktarı ile sıcak ve temiz havanın hastalıklara karşı direnci artırdığını belirten Yrd. Doç. Haliloğlu, bunun tersi bir durumun ise hastalıklara davetiye çıkardığını ifade ederek, kışın nasıl hasta olduğumuzu şu cümlelerle özetledi:
"Sıcaklıklardaki azalma, bu direncin kırılmasına ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına yol açabilir. Soğuk hava ayrıca, burun içerisindeki üst solunum yollarını kaplayan dokularda refleks olarak kasılmaya yol açar. Bu kasılma, sinüs boşluklarının burun içerisinde açılan deliklerin daralmasını sağlar. Kışla birlikte soluduğumuz havadaki ideal nem miktarı yüzde 45’lerden yüzde 15’lere kadar düşer. Bu durum, burun içerisindeki dokularda kurumaya ve hastalığa neden olan etmenlerin daha kolay üremelerine yol açar. Tüm bunların sonucunda soğuk havalarda hasta oluruz."
Bademcik, sinüzit, nezle, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıkların kış döneminde artış gösterdiğini belirten Haliloğlu, bu hastalıklardan korunma yolları için şu önerilerde bulundu:
-Bağışıklık sisteminizi güçlendirin
-Dengeli beslenin
-Bol bol C vitamini alın
-Odanızı havalandırın
-Virüslerden korunun
-Kalabalık ortamlara gitmeyin,
-Hasta insanlarla öpüşmeyin
-Ellerinizi düzenli yıkayın
-Çok kalın veya ince giysiler giymeyin
-Her gün düzenli olarak dinlenin,
-Gevşeme egzersizleri yapın
-Hapşırma ve öksürme durumunda temastan kaçının
-Klimalardan kaçının
-Bağışıklık sistemini olumsuz etkilediği için stresten uzak durun
-Grip aşısı yaptırmayı ihmal etmeyin
En Çok Okunan Haberler
- 'Radikal adımlar atılmazsa...'
- Ece Üner'in 'Taha Hüseyin Karagöz' eleştirisi gündemde
- 'Ana hedef Recep Tayyip Erdoğan'
- 7 banka artık tek ATM'den hizmet verecek
- 2025'te dolar TL ne kadar olacak?
- Müdürün odasını bastı
- Emsal olacak bir karar: Kiracıya 55 günde jet tahliye!
- Erdoğan'dan 'operasyon' sonrası dikkat çeken açıklama
- Gök gürültülü sağanak yağış etkili olacak!
- Fenerbahçe'den İsmail Kartal kararı!