Parlak ve sağlıklı bir gülümseme için yalnızca diş fırçalamak yetmez. Tükettiğimiz besinlerin dişlerimiz üzerindeki etkisi düşündüğümüzden çok daha büyüktür. Günlük yaşamda farkında olmadan tükettiğimiz bazı yiyecek ve içecekler, diş minesine zarar vererek çürük, sararma ve hassasiyet gibi sorunlara yol açabilir. Peki, ağız sağlığına zarar vererek gülüşünüzü gölgeleyen gıdalar hangileridir? İşte, diş sağlığını tehdit eden 8 besin...
DİŞ SAĞLIĞINI TEHDİT EDEN 8 BESİN
1. Şekerli ve asitli içecekler
Gazlı içecekler, enerji içecekleri ve meyve suları içerdikleri yüksek şeker oranı ve asit sebebiyle diş minesine zarar verir. Asit, mineyi aşındırırken şeker bakterilerle birleşip çürük oluşumunu tetikler.
Tavsiye:
Pipet kullanarak içeceği dişlerle daha az temas ettirin ve sonrasında su için.
2. Şekerlemeler ve sakızlar
Özellikle ağza yapışan, uzun süre çözünmeyen karışık şekerlemeler dişler üzerinde uzun süreli şeker kalıntısı bırakır. Bu da bakterilerin diş minesine saldırması için zemin hazırlar.
Tavsiye:
Şeker yerine şekersiz sakızları tercih edebilirsiniz.
3. Limon ve sirke türevleri
Salatalarda ya da içeceklerde sıkça kullanılan limon ve sirke gibi asidik gıdalar diş minesini inceltir. Zamanla dişlerde hassasiyet ve sararma görülebilir.
Tavsiye:
Asidik besinlerden sonra hemen diş fırçalamayın, 30 dakika bekleyin.
4. Beyaz ekmek ve rafine karbonhidratlar
Beyaz unla yapılan ekmek, kraker ve benzeri ürünler tükürükle birleşince şekere dönüşür. Bu da diş çürüğünü hızlandırır.
Tavsiye:
Tam tahıllı ürünleri tercih edin ve bol su içmeyi unutmayın.
5. Kurutulmuş meyveler
Kuru kayısı, incir, üzüm gibi meyveler doğal şeker içerir ancak yapışkan yapıları nedeniyle diş aralarına sıkışarak uzun süreli zarar verebilir.
Tavsiye:
Tükettikten sonra ağız çalkalamak veya diş ipi kullanmak etkili olur.
6. Kahve ve çay
Sık tüketilen siyah çay ve kahve, zamanla dişlerde lekelenmelere ve sararmalara neden olur. Ayrıca ağızda asidik ortamı artırabilirler.
Tavsiye:
Şekersiz tüketmeye ve ardından ağzınızı çalkalamaya özen gösterin.
7. Alkol
Alkol, tükürük üretimini azaltarak ağız kuruluğuna neden olur. Bu durum bakterilerin çoğalması ve diş etlerinin zarar görmesiyle sonuçlanabilir.
Tavsiye:
Alkol alımından sonra bol su içerek ağız kuruluğunu azaltabilirsiniz.
8. Cips ve mısır gevrekleri
Çıtır atıştırmalıklar diş yüzeyinde kırıntılar bırakır ve genellikle çiğneme sırasında diş aralarına sıkışır. Bu da diş çürüklerini kolaylaştırır.
Tavsiye:
Atıştırmalık sonrası diş ipi kullanmak oldukça faydalı olabilir.
