Kış aylarında düşen sıcaklıklar ve artan rüzgâr, cildin doğal nem dengesini bozar. Isıtıcılar, sıcak duşlar ve yetersiz nemlendirme ciltte kuruluk, pullanma ve hassasiyete yol açabilir. Kış aylarında cilt sağlığını korumak için uygulanacak doğru rutinler ise cilt bariyerini güçlendirir, yaşlanma belirtilerini yavaşlatır ve cildin konforunu artırır. Peki, soğuk havalarda dahi ışıldayan ciltlerin sırları nelerdir? İşte, kış aylarında cilt sağlığını korumak için etkili 10 yöntem...
KIŞ AYLARINDA CİLT SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN ETKİLİ 10 YÖNTEM
1. Nemlendirmeyi bir adım üste taşıyın
Kışın hafif jel ürünler yeterli olmayabilir. Seramid, hyaluronik asit, gliserin ve shea yağı içeren daha yoğun nemlendiriciler tercih edin. Duştan hemen sonra nemlendirici sürmek, nemi cilde kilitler.
2. Cilt bariyerini güçlendiren içeriklere yönelin
Soğuk havada bariyer hasarı artar. Niacinamide, panthenol ve skualan içeren ürünler cildi yatıştırır ve koruyucu tabakayı destekler.
3. Sıcak duş süresini kısaltın
Uzun ve çok sıcak duşlar cildin doğal yağlarını uzaklaştırır. Ilık suyla, kısa süreli duşlar tercih edin; çıkışta mutlaka nemlendirin.
4. Güneş kreminden vazgeçmeyin
Kışın güneş etkisi az sanılsa da UV ışınları bulutlu havalarda bile etkilidir. Özellikle kar yansıması UV maruziyetini artırır. En az SPF 30 kullanın.
5. Nazik temizleyiciler kullanın
Köpüren, alkol içeren ürünler yerine sülfatsız, krem formunda temizleyiciler tercih edin. Aşırı temizleme cildi daha da kurutur.
6. Haftalık peelingi abartmayın
Ölü deriyi uzaklaştırmak önemli; ancak kışın haftada 1 nazik peeling yeterlidir. Kimyasal peelinglerden (AHA/BHA) düşük oranlı olanları seçin.
7. Dudak ve el bakımını ihmal etmeyin
Dudaklar ve eller kışın en hızlı kuruyan bölgelerdir. Bal, balmumu, lanolin içeren ürünlerle gün içinde sık sık nemlendirin.
8. Ortam nemini artırın
Isıtıcılar havayı kurutur. Evde hava nemlendirici kullanmak, ciltteki su kaybını azaltır.
9. Kışın da bol su için
Susuzluk hissi azalır ama cilt yine suya ihtiyaç duyar. Günlük su tüketimini ihmal etmeyin; bitki çayları da destek olabilir.
10. Beslenmeyle cildi içten destekleyin
- Omega-3: Ceviz, keten tohumu, balık
- Vitamin C: Narenciye, kivi
- Vitamin E: Badem, avokado
Bu besinler cilt elastikiyetini ve nemini destekler.
