Meyve suyu, çay ve kahve suyun yerini tutmuyor

Meyve suyu, çay ve kahve suyun yerini tutmuyor
DHA
14 Nisan 2016 Perşembe, 11:57
Meyve suyu, çay ve kahve suyun yerini tutmuyor
Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışabilmesi için gereken en temel maddenin su olduğunu; çay, kahve, çorba, meyve suyu gibi içeklerin suyun sağladığı faydaların yerini tutmayacağını söyledi.
Meyve suyu, çay ve kahve suyun yerini tutmuyor
Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, vücudumuzun yüzde 60-70'ini suyun oluşturduğunu, bu miktarın günde 1,5-2 litresinin çeşitli yollarla dışarı atıldığını anlattı.
Meyve suyu, çay ve kahve suyun yerini tutmuyor
Akgül, "İnsan metabolizması yüzde 1'lik bir su kaybını bile hissederken bu oran daha da yükseldiğinde hayati risk oluşturacak boyutlara ulaşabiliyor. Bu yüzden su oranını dengelemek çok önemli. Yetersiz su tüketiminde idrarın rengi gerekli sinyalleri vermekte.
Meyve suyu, çay ve kahve suyun yerini tutmuyor
Eğer idrar rengi koyu sarıysa su tüketiminin yetersiz olduğu sonucuna varabiliriz. Böyle bir durumda günlük su tüketim miktarı attırılmalı ve belirtilerin ortadan kalkması beklenmeli" diyor.
Meyve suyu, çay ve kahve suyun yerini tutmuyor
Gün içerisinde yeterli miktarda su tüketilmediğinde vücudun kendisi için gerekli suyu kullanarak metabolizmayı susuz bırakmaya başladığını ve bu noktada metabolizmanın doğal işleyişinden uzaklaştığını anlatan Gizem Akgül, günlük sıvı tüketiminin fazla olmasının su tüketiminin de yeterli olduğu anlamına gelmediğini vurguladı.
Meyve suyu, çay ve kahve suyun yerini tutmuyor
Çay, kahve, çorba, meyve suyu gibi içeceklerde de su bulunmasına rağmen suyun sağladığı faydaların yerini tutmayacağını kaydeden Akgül, "Diğer içecekler günlük su ihtiyacımızı karşıladıktan sonra içilmeli.
Meyve suyu, çay ve kahve suyun yerini tutmuyor
Özellikle gün içinde sürekli çay ve kahve tüketenler, bu içeceklerde de su bulunduğunu düşünerek günlük ihtiyaçlarını karşıladıklarını düşünüyorlar. Aksine fazla çay ve kahve tüketimi, diüretik etki yaparak vücuttan daha fazla su atılmasına sebep oluyor.
Meyve suyu, çay ve kahve suyun yerini tutmuyor
Sık çay-kahve tüketen kişiler daha fazla su içmesi gerekiyor. Su, metabolizmanın hızını arttırır, tokluk hissi oluşmasını sağlar. Kas kaybını ve kilo kayıplarına bağlı sarkmaları önlemede yardımcı görev görür.
Meyve suyu, çay ve kahve suyun yerini tutmuyor
Vücuttaki ödemin atılmasını sağlar, cildin kurumasına engel olur. Sindirimin sisteminin düzenli çalışmasını, metabolik atıkların dışarı atılmasını sağlar. Beyin fonksiyonlarının çalışmasına yardımcı olur"diye konuştu.

En Çok Okunan Haberler