Sıcak havalar, stresli anlar ya da hormonal dengesizlikler… Herkes zaman zaman terler. Ancak bazı insanlar için terleme günlük hayatı zorlaştıracak kadar yoğun olabilir. Aşırı terleme (hiperhidrozis), hem fiziksel hem de psikolojik olarak rahatsız edici bir durum haline gelebilir. Neyse ki bu soruna karşı uygulayabileceğiniz, kimyasallardan uzak ve tamamen doğal yöntemler var. Peki, yaz aylarında terlemeyi azaltan bitkisel dokunuşlar nelerdir? İşte, aşırı terlemeye karşı etkili 8 doğal yöntem...
AŞIRI TERLEMEYE KARŞI ETKİLİ 8 DOĞAL YÖNTEM
1. Adaçayı
Adaçayı, ter bezlerini sakinleştirici etkisiyle bilinir. İçeriğindeki tanen maddesi, ter üretimini dengeler.
Nasıl kullanılır?
Günde 1 fincan adaçayı tüketebilirsiniz.
Ayak veya koltuk altı banyosu olarak da kullanılabilir (ılık suda 10 dakika bekletin).
2. Elma sirkesi ile ter bezlerini dengeleyin
Elma sirkesi, antibakteriyel özellikleriyle ter kokusunu önlerken, cildin pH seviyesini dengeler.
Uygulama önerisi:
Uyumadan önce koltuk altına pamukla sürün, sabah durulayın.
Günde 1 yemek kaşığı elma sirkesini suya karıştırarak içmek de içten etki eder.
3. Limon
Limonun asidik yapısı, gözenekleri sıkılaştırarak terlemeyi azaltmaya yardımcı olur.
Kullanımı:
Taze limon suyunu pamukla koltuk altınıza sürün.
10–15 dakika bekletip durulayın. Hassas ciltler için suyla seyreltilmelidir.
4. Karbonat
Karbonat, teri emerek cildi kuru tutar ve ter kokusunu engeller.
Uygulama şekli:
1 tatlı kaşığı karbonatı az suyla karıştırıp krem haline getirin.
Koltuk altınıza sürün, 15 dakika sonra durulayın. Haftada 2–3 kez yeterlidir.
5. Mısır nişastası
Terin neden olduğu ıslaklığı önlemek için birebirdir.
Nasıl kullanılır?
Duştan sonra temiz ve kuru koltuk altına ince bir tabaka nişasta uygulayın.
Gün boyu kuru kalmanıza yardımcı olur.
6. Stres yönetimi
Terlemenin önemli bir tetikleyicisi de strestir.
Ne yapmalı?
Meditasyon, yoga, nefes egzersizleri ve düzenli uyku stresi azaltır.
Gerginlikten uzak durmak, terlemeyi azaltabilir.
7. Beslenmenizi gözden geçirin
Baharatlı, kafeinli ve şekerli gıdalar terlemeyi artırır.
Terlemeyi azaltan yiyecekler:
Salatalık, nane, yoğurt, rezene, bol su içeren sebzeler
Uzak durmanız gerekenler:
Soğan, sarımsak, kırmızı biber, kafein, alkol
8. Doğal antibakteriyel sabun kullanın
Terleme sonrası kötü koku oluşmasının en büyük sebebi bakterilerdir.
Ne tercih etmeli?
İçeriğinde lavanta, çay ağacı yağı gibi doğal bileşenler olan sabunlar tercih edin.
Sabah ve akşam düzenli banyo rutini terlemeyi ve kokuyu azaltır.
