Her öğün için besleyici: Yoğurtlu semizotu salatası

Her öğün için besleyici: Yoğurtlu semizotu salatası

31.01.2026 11:45:00
Güncellenme:
Haber Merkezi
Takip Et:
Her öğün için besleyici: Yoğurtlu semizotu salatası

Sofraların vazgeçilmezlerinden yoğurtlu semizotu salatası, pratik hazırlanışı ve serinletici etkisiyle öne çıkıyor. Lif ve omega-3 açısından zengin semizotu, yoğurtla birleşince hafif ama doyurucu bir alternatif sunuyor.

Ana yemeklerin yanında meze olarak ya da tek başına hafif bir öğün olarak tüketilebilen Yoğurtlu semizotu salatası sade içeriğiyle mideyi yormuyor. Özellikle akşam sofralarında ferahlatıcı bir başlangıç arayanlar için ideal bir seçenek oluşturuyor.

YOĞURTLU SEMİZOTU SALATASI TARİFİ

Malzemeler

  • 1 demet taze semizotu
  • 1 su bardağı süzme yoğurt
  • 1 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz

Üzeri için:

  • Pul biber (isteğe bağlı)
  • Ceviz içi (isteğe bağlı)

Yapılışı

  1. Semizotu ayıklanır, bol suyla yıkanır ve süzülür.
  2. Yapraklar iri kalacak şekilde doğranır ve servis kasesine alınır.
  3. Yoğurt ayrı bir kapta ezilmiş sarımsak ve tuz ile karıştırılır.
  4. Hazırlanan yoğurt semizotunun üzerine eklenir.
  5. Zeytinyağı gezdirilerek hafifçe karıştırılır.
  6. Servis öncesi pul biber ve cevizle süslenir.
İlgili Konular: #Yemek Tarifi