Yılbaşında aşırı yemeyle yaşanabilecek sağlık sorunlarına evde pratik öneriler
Pandemi nedeniyle evde kalınan bu yılbaşında yemek konusunda aşırı tüketim yapılmaması uyarısında bulunan Gastronomi Bölümü Öğr. Gör. Gökhan Taşpınar, aşırı yemeyle ilgili yaşanabilecek sağlık sorunlarına pratik öneriler sundu.
Yeni yıla girmeye saatler kaldı. Pandemi nedeniyle herkesin evde geçireceği bu yıl başında fazla yemek yenmemesine dikkat çeken Gastronomi Bölümü Öğr. Gör. Gökhan Taşpınar, yılbaşı gecesi yemeği fazla kaçırıp şikâyet yaşayanlar için evde yapılacak pratik çözümleri paylaştı.
Ertesi gün uyumaktan ziyade, erken kalkıp metabolizmayı zinde tutmak gerektiğini belirten Taşpınar, evde gün içinde egzersiz yapmanın da akşamdan alınan yüksek kalorinin atılmasına yardımcı olacağını hatırlattı.
NELER YAPILABİLİR?
Taşpınar, sözlerini şöyle sürdürdü:
- Bol bol su tüketin, günde 2-2,5 litre su metabolizmanızın aktif olarak çalışmasına yardımcı olur.
- Bitki çaylarını sık sık tüketip vücudunuzu rahatlatabilirsiniz.
- Sabah kalkınca ballı ve limonlu bir bitki çayı kan şekerinizi düzenler ve uyku dengesizliğinden dolayı oluşan ağrınızın azalmasına yardımcı olur.
- Yılbaşı sabahı hafif bir kahvaltı yapın, midenizi yormayın. Lifli, proteinli bir kahvaltı, geç yatılan ve fazla besin tüketildiği için yorgun olan bedeninizin daha fazla yorulmasını engeller ve hazımsızlık problemlerinin önüne geçer.
- Yılbaşı sabahında geç kalkılacağı için öğle yemeğinden bugüne özel vazgeçip onun yerine yoğurt, meyve, yulaf gibi ara öğünlerde tüketebileceğiniz besinlere ağırlık verin.
- Akşam yemeğini de mideyi yormayacak şekilde sebze ağırlıklı bir öğünle tamamlayın.
En Çok Okunan Haberler
-
Habertürk yazarı: “Metiner'in kovulduğu tescillendi”
-
Cemal Enginyurt'tan canlı yayında şok sözler
-
'İbretlik video' diyerek İmamoğlu düşmanlığını paylaştı
-
Joe Biden'dan kritik F-35 savaş uçağı kararı
-
Enginyurt: Ağamız bizimle kafa bulmaya devam ediyor
-
Erdoğan’dan kısıtlamalara ilişkin açıklama
-
Açıklarsak insan içine çıkamazsın”
-
Demirtaş’ın altında kaldığı masa
-
İstanbul Sözleşmesi kaldırılacak
-
Bilim Kurulu üyesi Prof. Özlü'den önemli açıklama
Video Haberler
-
Otomobilin camında Elif'in saç telleri bulundu
-
Özel Hastane önünde silahlı dehşet
-
Şanlıurfa'da dehşete düşüren anlar kamerada
-
Enginyurt, yaptığı ironi ile konukları şaşkına çevirdi
-
Korkutan köpük; 3 mahalleye ağır koku yayıldı
-
Esnafın kan ağladığı videoyu Akşener paylaştı
-
Prof. Dr. Özlü 'maske' hakkındaki o iddiaya yanıt verdi
-
Samsun'da sanayi sitesinde yangın
-
2.7 milyon liralık silahlı gasp girişimi kuryeye takıldı
-
Kamerun'da katliam gibi kaza: 53 ölü, 21 yaralı
En Çok Okunan Haberler
-
Habertürk yazarı: “Metiner'in kovulduğu tescillendi”
-
Cemal Enginyurt'tan canlı yayında şok sözler
-
'İbretlik video' diyerek İmamoğlu düşmanlığını paylaştı
-
Joe Biden'dan kritik F-35 savaş uçağı kararı
-
Enginyurt: Ağamız bizimle kafa bulmaya devam ediyor
-
Erdoğan’dan kısıtlamalara ilişkin açıklama
-
Açıklarsak insan içine çıkamazsın”
-
Demirtaş’ın altında kaldığı masa
-
İstanbul Sözleşmesi kaldırılacak
-
Bilim Kurulu üyesi Prof. Özlü'den önemli açıklama