Parlak, sıkı ve sağlıklı bir cilt herkesin hayali. Ancak genç kalmak için yalnızca cilt bakım ürünlerine güvenmek yeterli değil. Gündelik yaşamda farkında olmadan edindiğimiz bazı alışkanlıklar, cildin erken yaşlanmasına, elastikiyetini kaybetmesine ve donuk bir görünüme bürünmesine neden olabilir. Peki, fark etmeden güzelliğinizi sabote eden hatalar nelerdir? İşte, cildi yaşlandıran 10 alışkanlık...
CİLDİ YAŞLANDIRAN 10 ALIŞKANLIK
1. Güneş kremi kullanmamak
Güneş ışınları, cilt yaşlanmasının %80’inden sorumludur.
Sadece yazın değil, dört mevsim boyunca UVA/UVB korumalı güneş kremi kullanılmalıdır.
Güneşten gelen serbest radikaller kolajen yapısını bozar, kırışıklıkları hızlandırır.
2. Makyajla uyuma alışkanlığı
Gece boyunca cildin kendini yenilemesi gerekir.
Makyaj kalıntıları gözenekleri tıkar, serbest radikal hasarını artırır.
Sonuç: sivilceler, donukluk ve zamanla elastikiyet kaybı.
3. Sigara içmek
Sigara, kolajen üretimini yavaşlatır ve cilde oksijen taşıyan damarları daraltır.
Ciltte sararma, kuruluk ve çizgilenme gibi yaşlanma belirtilerini hızlandırır.
4. Aşırı şeker ve işlenmiş gıda tüketimi
Şeker, glikasyon adı verilen bir süreci tetikler. Bu süreçte kolajen ve elastin lifleri zarar görür.
Sonuç: mat cilt, kırışıklık, sarkma.
Abur cuburlar yerine antioksidan açısından zengin besinlere yönelin.
5. Yetersiz uyku (Güzellik uykusu gerçek!)
Uyku sırasında hücre yenilenmesi en üst düzeydedir.
Gecelik 6 saatten az uyku ciltte göz altı morlukları, donukluk ve ince çizgiler yaratır.
Uyku hijyenine özen gösterin: karanlık ve elektronik cihazsız ortamda uyuyun.
6. Su içmeyi ihmal etmek
Susuz kalan cilt, elastikiyetini kaybeder, daha kolay çizgilenir.
Günlük ortalama 2 litre su içmek, cildi içten besler ve canlı görünmesini sağlar.
7. Aşırı tuz tüketimi
Fazla tuz vücutta su tutar, göz altı şişliklerine ve cildin ödemli görünmesine neden olur.
Aynı zamanda hücre yenilenmesini yavaşlatarak yaşlanma sürecini hızlandırır.
8. Sürekli ekrana maruz kalmak (mavi ışık)
Bilgisayar, telefon ve tablet ekranlarından yayılan mavi ışık, ciltte tıpkı UV gibi hasar yaratabilir.
Mavi ışık, serbest radikalleri artırarak kolajen yıkımına yol açar.
Ekran süresi azaltılmalı, anti-mavi ışık filtreli ürünler tercih edilmelidir.
9. Cildi sertçe ovalamak veya aşırı temizlik
Sert havlu ile kurulamak, agresif peeling uygulamaları, cildin bariyer yapısını bozar.
Bu da cildi daha hassas ve yaşlanmaya açık hale getirir.
10. Alkol tüketimini abartmak
Alkol, cildi kurutan ve kan dolaşımını bozan bir etkendir.
Uzun vadede kırışıklık, renk eşitsizliği ve mat bir cilt yapısına neden olabilir.
