Bahar mevsimi, doğanın uyanışıyla birlikte çoğumuzun uzun süre beklediği bir dönemdir. Ancak, bu güzel mevsim bazı insanlar için bahar alerjilerinin tetiklenmesine neden olabilir. Polenlerin havada artması, alerjik reaksiyonlara yol açabilir ve bu da burun akıntısı, hapşırma, kaşıntı, gözlerde sulanma gibi rahatsız edici belirtilerle kendini gösterir. İşte, bahar alerjisini hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal yöntemler...
1. BALLI KARIŞIMLAR
Doğal balla yapılan karışımlar, bahar alerjileri için faydalı olabilir. Özellikle yerel ballar, çevredeki polenlere karşı bağışıklık kazanmada yardımcı olabilir. Günlük olarak bir tatlı kaşığı bal tüketmek, vücudun alerjenlere karşı hassasiyetini azaltabilir.
Nasıl kullanılır?
Her gün 1 tatlı kaşığı balı, suya veya çaya karıştırarak tüketebilirsiniz.
Bu yöntem, zamanla vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek polenlere karşı tolerans geliştirmesine yardımcı olabilir.
2. NANE ÇAYI
Nane çayı, rahatlatıcı etkisi ve anti-inflamatuar özellikleri ile bilinir. Aynı zamanda burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir. Nane, vücuttaki alerjik reaksiyonları hafifletmeye yardımcı olan doğal bir antihistaminik görevi görebilir.
Nasıl kullanılır?
Birkaç nane yaprağını kaynar suya ekleyin ve 5-10 dakika demlemeye bırakın.
Gün içerisinde 2-3 fincan nane çayı içebilirsiniz.
3. ZENCEFİL
Zencefil, anti-enflamatuar özellikleri ile bilinen bir diğer doğal tedavi yöntemidir. Alerjik reaksiyonları hafifletmeye yardımcı olabilir, ayrıca vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olur.
Nasıl kullanılır?
Taze zencefili doğrayarak çay yapabilir veya yemeklerde kullanabilirsiniz.
Birkaç dilim taze zencefili kaynar suda demleyip içmek, alerjileri hafifletmeye yardımcı olabilir.
4. TUZLU SU İLE BURUN YIKAMA (SALİN SOLÜSYON)
Burun yıkama, alerjik rinit belirtilerini hafifletmenin etkili yollarından biridir. Özellikle tuzlu suyla yapılan burun yıkama, burundaki alerjenlerin temizlenmesine ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olur.
Nasıl kullanılır?
Eczanelerde satılan salin solüsyonları kullanabilirsiniz.
Ya da bir çay kaşığı tuzu bir bardak ılık suyla karıştırarak burun yıkama işlemi yapabilirsiniz.
5. PROPOLİS
Propolis, arıların ürettiği ve doğal antibiyotik özelliği taşıyan bir madde olarak bilinir. Aynı zamanda alerjilere karşı koruyucu etkileri olduğu söylenir. Propolis, bağışıklık sistemini güçlendirir ve alerjik reaksiyonları hafifletir.
Nasıl kullanılır?
Propolis takviyeleri veya spreylerini düzenli olarak kullanabilirsiniz.
Alternatif olarak, doğal bir propolis tentürü alıp 10-15 damla suya karıştırarak içebilirsiniz.
6. ÇÖREK OTU YAĞI
Çörek otu yağı, anti-inflamatuar özellikleri ile bilinir ve vücuttaki alerjik reaksiyonları hafifletmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir.
Nasıl kullanılır?
Çörek otu yağını, günde birkaç damla su ile karıştırarak içebilirsiniz.
Ayrıca, cilde uygulandığında da alerjik reaksiyonlara karşı rahatlatıcı etkiler gösterir.
7. DENGELİ BESLENME VE C VİTAMİNİ
Bahar alerjileriyle mücadelede güçlü bir bağışıklık sistemi önemlidir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu alerjik reaksiyonlara karşı savunur. Ayrıca, dengeli bir diyet, alerjenlere karşı vücudun verdiği tepkiyi azaltabilir.
Nasıl kullanılır?
C vitamini açısından zengin gıdalara (portakal, kivi, çilek, biber) yer verin.
Ayrıca yeşil yapraklı sebzeler, fındık ve tohumlar gibi bağışıklık güçlendirici besinleri de tüketebilirsiniz.
8. LAVANTA YAĞI İLE AROMATERAPİ
Lavanta yağı, rahatlatıcı etkisiyle tanınır ve alerjik reaksiyonları yatıştırmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda stres ve gerginliği azaltmaya yardımcıdır, bu da alerjik belirtileri hafifletir.
Nasıl kullanılır?
Lavanta yağını difüzörde kullanarak ortamı ferahlatabilirsiniz.
Alternatif olarak, 2-3 damla lavanta yağını bir pamuklu beze damlatarak burnunuza yakın tutabilirsiniz.
