Deprem deneyimi sonrası bazı kişiler, hiçbir sarsıntı olmamasına rağmen sallanıyormuş gibi hissedebilir. İşte hayalet deprem sendromunun belirtileri ve çözüm yolları.
HAYALET DEPREM SENDROMU NEDİR?
Hayalet deprem sendromu, deprem sonrası kişilerin gerçek bir sarsıntı olmasa da yerin titrediğini hissetmesi durumudur. Tıbbi olarak “psikojenik deprem algısı” olarak da adlandırılır. Bu sendrom genellikle, büyük bir deprem deneyimleyen veya sürekli deprem korkusu yaşayan kişilerde görülür.
HAYALET DEPREM SENDROMU BELİRTİLERİ NELERDİR?
- Evin veya bulunduğu ortamın sallandığını hissetme
- Baş dönmesi veya dengesizlik hissi
- Anksiyete ve panik atak belirtileri
- Uyku problemleri ve sürekli tetikte olma hali
Hayalet deprem sendromu fiziksel bir deprem ile ilişkili olmasa da, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir.
HAYALET DEPREM SENDROMU NEDEN OLUR?
- Önceden yaşanmış travmatik deprem deneyimleri
- Sürekli deprem haberleri izlemek ve sosyal medyada deprem içeriklerine maruz kalmak
- Anksiyete ve stres bozuklukları
- Beynin tehlike algısının aşırı aktif olması
TEDAVİ VE ÖNLEME YÖNTEMLERİ
Psikolojik destek: Psikoterapi ve bilişsel davranışçı terapi ile sendrom yönetilebilir.
Stres ve kaygı yönetimi: Meditasyon, nefes egzersizleri ve yoga yardımcı olabilir.
Bilgi ve farkındalık: Gerçek deprem ölçümlerini takip etmek ve korku tetikleyicilerinden uzak durmak.
Gerekirse ilaç tedavisi: Anksiyete ve stresin şiddetli olduğu durumlarda doktor önerisiyle kullanılabilir.
