Uzun süren açlığın ardından hızlı ve fazla yemek tüketmek, iftar sonrası şişkinlik, gaz ve hazımsızlık gibi sorunlara yol açabilir. Özellikle ağır ve yağlı yiyecekler mideyi zorlayarak rahatsızlık hissini artırır. Bu noktada doğal bitki çayları sindirim sistemini destekleyerek mideyi rahatlatabilir. Peki, iftardan sonra şişkinliğe iyi gelen çaylar hangileri? Hangi bitki çayı neye iyi gelir? İşte Ramazan’da mideyi rahatlatan, sindirimi destekleyen ve şişkinliğe iyi gelen 6 bitki çayı önerisi...
İFTAR SONRASI MİDEYİ RAHATLATAN 6 BİTKİ ÇAYI
1. Rezene çayı
Rezene:
- Gaz giderici etkiye sahiptir
- Sindirimi destekler
- Mide spazmını azaltabilir
- İftardan 30-45 dakika sonra tüketilebilir.
2. Papatya çayı
Papatya çayı:
- Mideyi yatıştırır
- Rahatlatıcı etki sağlar
- Stres kaynaklı sindirim sorunlarını hafifletebilir
- Akşam saatlerinde tercih edilebilir.
3. Nane-limon çayı
Nane:
- Mide kaslarını gevşetir
- Hazımsızlığı azaltır
- Limon ise sindirimi destekler.
4. Zencefil çayı
Zencefil:
- Mide bulantısını azaltabilir
- Sindirimi hızlandırabilir
- Gaz oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir
- Aşırıya kaçmadan tüketilmelidir.
5. Kimyon çayı
Kimyon:
- Gaz şikayetlerini hafifletir
- Bağırsak hareketlerini destekler
- Özellikle ağır yemeklerden sonra tercih edilir.
6. Melisa çayı
Melisa:
- Sinir sistemini yatıştırır
- Stres kaynaklı şişkinliği azaltabilir
- Gece rahat bir uykuya da yardımcı olabilir.
BİTKİ ÇAYI TÜKETİRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
- Aşırı tüketimden kaçının
- Günlük 2-3 fincanı geçmeyin
- Kronik hastalığınız varsa doktora danışın
- Şeker eklememeye özen gösterin
