Zihinsel açlık tuzağı: Food noise nedir, nasıl kontrol altına alınır?
Yemekle ilgili bitmeyen düşünceler aslında açlıktan değil, beynin verdiği gizli sinyallerden kaynaklanıyor olabilir; “food noise” adı verilen bu durum, modern yaşamın en sessiz ama en güçlü yeme tetikleyicilerinden biri olarak karşımıza çıkıyor. Peki food noise nedir, neden olur ve nasıl kontrol altına alınır? İşte bilimsel temellere dayanan, uygulanabilir çözüm yolları...
'Duygusal yeme' atağını durdurmak için izlenmesi gereken yol...
Aniden bastıran ve durdurulması zor olan yeme isteğinin, genellikle fiziksel bir ihtiyaçtan ziyade psikolojik bir boşluktan kaynaklandığı ifade ediliyor. İşte, 'duygusal yeme' atağını durdurmak için izlenmesi gereken yol...
Duygusal yeme bozukluğu ile baş etmek için 8 yöntem
Duygularınızın farkına vararak, alternatif yollar geliştirerek ve bedeninize sevgiyle yaklaşarak bu döngüyü kırabilirsiniz. Peki, duygularınızla değil de ihtiyacınızla beslenmenizi sağlayacak öneriler nelerdir? İşte, duygusal yeme bozukluğu ile baş etmek için 8 yöntem...