Hamilelik süreci, anne adaylarının hem fiziksel hem de ruhsal açıdan en hassas dönemlerinden biridir. Bu dönemde beslenmeye ve içecek seçimlerine daha fazla dikkat edilmesi gerekir. Bitki çayları, rahatlatıcı etkileri ve doğal içerikleriyle anne adaylarının favorisi olsa da her bitki çayı hamilelikte güvenle tüketilemez. Peki, gebelik sancılarını azaltan doğal çözümler nelerdir? İşte, hamilelikte tüketebileceğiniz 5 bitki çayı...
HAMİLELİKTE TÜKETEBİLECEĞİNİZ 5 BİTKİ ÇAYI
1. Ihlamur çayı
Faydaları:
Sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisiyle stres, uykusuzluk ve hafif baş ağrılarında etkilidir.
Tüketim önerisi:
Günde 1-2 fincandan fazla içilmemelidir. Tatlandırmak için az miktarda bal eklenebilir.
2. Zencefil çayı
Faydaları:
Mide bulantısını hafifletir, sindirimi kolaylaştırır ve sabah bulantılarına iyi gelir.
Tüketim önerisi:
Taze zencefilden ince bir dilim, sıcak suyla demlenip 10 dakika bekletilerek içilebilir.
3. Papatya çayı
Faydaları:
Doğal sakinleştirici etkisiyle uyku düzenine yardımcı olur ve sindirim sistemini destekler.
Tüketim önerisi:
Günde 1 bardak tüketilmesi yeterlidir. Fazla miktarda içilmesi önerilmez.
4. Nane çayı
Faydaları:
Gaz, şişkinlik ve mide rahatsızlıklarını hafifletir; ferahlatıcı etkisiyle bulantıyı azaltır.
Tüketim önerisi:
Günlük 1 fincan içmek idealdir. Fazla miktarda tüketimi mide asidini artırabilir.
5. Rooibos (roybos) çayı
Faydaları:
Kafein içermediği için hamilelikte güvenlidir. Antioksidan bakımından zengin olup bağışıklığı destekler.
Tüketim önerisi:
Gün içinde rahatlıkla 1-2 fincan içilebilir.
