Kalp, vücudun en önemli organlarından biridir ve yaşamın devamı için sürekli çalışır. Ancak yanlış beslenme alışkanlıkları, kalbin yükünü artırarak zamanla çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Peki, sessizce kalp sağlını etkileyen ve ritim bozukluğuna sebep olan gıdalar nelerdir? İşte, kalbi yoran 6 besin...
KALBİ YORAN 6 BESİN
1. Aşırı tuz içeren yiyecekler
Fazla tuz, yüksek tansiyona yol açarak kalbin daha fazla çalışmasına neden olur. Hazır çorbalar, turşular ve işlenmiş gıdalar tuz açısından oldukça yüksektir.
2. Kızartmalar ve trans yağ içeren gıdalar
Patates kızartması, cips, fast food ürünleri trans yağ bakımından zengindir. Bu yağlar damarları tıkar ve kalp krizi riskini artırır.
3. Aşırı şekerli yiyecekler
Tatlı, şekerleme ve gazlı içecekler fazla tüketildiğinde obeziteye ve kalp damar hastalıklarına davetiye çıkarır.
4. İşlenmiş et ürünleri
Sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş etler yüksek oranda tuz, doymuş yağ ve katkı maddesi içerir. Bu da kalp sağlığını olumsuz etkiler.
5. Beyaz ekmek ve rafine karbonhidratlar
Rafine karbonhidratlar kan şekerinde ani yükselişlere sebep olur. Bu durum zamanla insülin direnci ve kalp hastalıklarına yol açabilir.
6. Aşırı kafeinli içecekler
Enerji içecekleri ve fazla kahve tüketimi kalp ritim bozukluklarına ve çarpıntılara neden olabilir.
