Konsantrasyon için 4 basit yöntem

1) Nefes molası

Kendinize iki saniyelik nefes alma molası verin. Derin bir nefes alın. Bunun sayesinde beyniniz anlıkta olsa dinlenecek.

2)Telefonunuzu kapatın

Telefonunuzu kapatmanız sadece mesaj veya gelen aramaların durması açısından değil aynı zamanda zararlı ışınlardanda sizi koruyacak.

3)Çok görevli programlarınıza ara verin

Beyninizi yormayın. Yapacağınız işler için program yapmak zorunda değilsiniz. Program yapmak beyninizi yorar.

4)Buddha tekniği

Bu teknikle birlikte ev,iş veya okulda verdiğiniz molalarda gözlerinizi kapatın ve uykuya hazırlanıyormuş gibi bir kaç dakika birşey düşünmeyin.