Sadece yediklerinize değil, içtiklerinize de dikkat

İngiltere'de yayımlanan araştırmaya göre, günde sadece bir kutu meşrubat tüketmek bile, kişinin Tip 2 diyabet olma riskini yüzde 22 oranında artırıyor.

İngiliz bilim adamları, ABD'deki benzer araştırmaların Avrupa kıtası için de geçerli olup olmadığını test etmek için İngiliz, İtalyan, İspanyol, Alman, Danimarkalı, Fransız ve Hollandalı 350 bin gönüllü ile yürüttükleri 2 yıllık çalışmada, bireylerin kalori hesaplarken çok da göz önünde bulundurmadıkları içeceklerin ciddi hastalıklara davetiye çıkardıklarını tespit etti.

Gönüllüleri sağlık durumları ve yaşlarına göre çeşitli gruplara ayıran araştırmacılar, diğer tüm koşulların eşit olması durumunda, günde sadece bir kutu (336 ml) meşrubat tüketen kişinin, tüketmeyene oranla Tip 2 diyabet riskinin yüzde 22 oranında arttığı sonucuna vardılar.

Obezite riskini de artırıyor

Serinlemek için tüketilen içeceklerin olumsuz etkileri sadece diyabet riskiyle sınırlı kalmıyor, farkında olmadan diyetimize eklediğimiz ekstra kaloriler, obeziteye giden yolların kapılarını da açıyor.

Araştırmaya göre, yine günde sadece bir kutu fazladan meşrubat tüketmek, obezite riskinizi yüzde 18'e varan oranlarda artırmaya yetiyor. Araştırmanın bir diğer dikkat çekici konusu ise suni olarak tatlandırılmış içecekler ile de Tip 2 diyabet artışı arasında ciddi bir bağlantı olması.

Uzmanlar, saf meyve suları ve suni olarak tatlandırılmış içeceklerle diyabet ve obezite ilişkisini ayrıca inceleyen kapsamlı araştırmalara ihtiyaç olduğuna dikkati çekerken, sağlığını ve ideal kilosunu korumak isteyenleri, kalori hesaplarken yalnızca yiyecekleri göz önüne almamaları konusunda uyarıyor.