Bu rutin hayatınızı değiştirebilir! Günlük tutmak için 5 neden
Günlük tutumak; düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve duygularınızı yansıtabileceğiniz bir davranıştır. Bunu günlük hayatınızın teml bir parçası haline getirmek zihinsel ve duygusal sağlığınıza iyi gelebilir. İşte, günlük tutmanın hayatınıza katacağı yenilikler...
STRES SEVİYENİZİ DÜŞÜRÜR
Duygularınız ve deneyimlerinizi kaleme almak, stres ve kaygı seviyenizi azaltabilir. Ancak bunu sağlamak için düzenli olarak yazmak ve dürüst olmak oldukça önemlidir.
HAFIZAYI İYİLEŞTİRİR
Günlük tutmak, geçmiş deneyimleri ve unutulan detayları hatırlamanızı gerektirdiği için hafızanızı geliştirmeye yardımcı olabilir.
RUH SAĞLINIZI İYİLEŞTİREBİLİR
Günlük tutarken duygularınızı yazmak ya da onları işlemek onlarla başa çıkma yöntemleri bulmanızı sağlayabilir. Bu da depresyon gibi ruh sağlığı problemlerini kontrol altında tutma konusunda yardımcı olabilir.
ÜRETKENLİK SAĞLAR
Günlük tutmak, gün içinde plan yapmanızı kolaylaştırır. Bu da üretkenliğinizin artmasına yardımcı olabilir.
KİŞİSEL FARKINDALIĞI ARTIRIR
Günlük tutmak, düşünce ve duygularınızın üzerinde yeniden düşünmenizi sağlar. Bu da kişisel farkındalığınızın artmasına sebep olur.
İlgili Haberler
-
Tüm gün oturuyorsanız şu an yapmanız gereken hareketler: Sırtınızı ve belinizi rahatlatmanız için uzmanlar öneriyor...
-
Akciğer hastaları dikkat! Uzmanlar uyardı: 'Sahra Çölü'nden toz taşınımı bekleniyor'
-
Uzmanlar kanıtladı, 'oyun bitti': Kalp krizi ve pıhtının sebebi Covid aşıları mı?
En Çok Okunan Haberler
-
Gül'ün 'İmamoğlu' tepkisi rahatsız etti
-
İstanbul'da yeni miting adresi belli oldu
-
'Tüm Türkiye’ye ilan ve ifşa ederiz ki...'
-
'İmamoğlu cezaevinde tutulmaya devam ederse…’
-
İstanbul'da '1 Mayıs' operasyonu
-
Muhaliflere 'suikast' tehdidinde bulunmuştu
-
BTP kongresi yaptırılmadı: Ayrıntılara Cumhuriyet ulaştı
-
Peker Açıkalın'dan hayranlarını korkutan paylaşım!
-
Yeni liste yayımlandı! Bakanlık marka marka ifşa etti
-
Ramazan Gülten'in ifadesi ortaya çıktı!
