Hızlı kilo alımı, çoğu zaman göz ardı edilen ama vücutta önemli sinyaller veren bir durumdur. Kısa sürede birkaç kilo almak normal olabilir; ancak hızla ve kontrolsüz şekilde artan kilo, hem estetik hem de sağlık açısından ciddi problemlere yol açabilir. Peki, ani kilo alımının ardındaki nedenler nelerdir? İşte, hızlı kilo alımının 6 sebebi...
HIZLI KİLO ALIMININ 6 SEBEBİ
1. Hormonal dengesizlikler
- Tiroid bezinin az çalışması (hipotiroidi) metabolizmayı yavaşlatır.
- Kadınlarda östrojen-progesteron dengesizliği kilo artışına yol açabilir.
- İnsülin direnci, vücudun yağ depolama eğilimini artırır.
2. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları
- Aşırı fast food ve işlenmiş gıda tüketimi.
- Gizli kalori kaynakları: gazlı içecekler, hazır soslar, tatlı atıştırmalıklar.
- Düzensiz öğünler ve gece yemek yeme alışkanlığı.
3. Hareketsiz yaşam tarzı
- Gün boyu masa başında çalışmak.
- Düzenli egzersiz yapmamak.
- Teknoloji bağımlılığı nedeniyle uzun süre oturarak vakit geçirmek.
-
4. İlaç kullanımı
- Antidepresanlar, kortizon türevi ilaçlar ve bazı doğum kontrol hapları kilo artışına sebep olabilir.
- Düzenli kullanılan ilaçların yan etkilerini gözden geçirmek önemlidir.
5. Stres ve uyku düzensizliği
- Stres hormonu kortizol, vücudun yağ depolamasını artırır.
- Yetersiz uyku, açlık hormonu grelini artırarak iştahı tetikler.
6. Gizli Sağlık Problemleri
- Polikistik Over Sendromu (PCOS).
- Böbrek ve karaciğer hastalıkları.
- Kalp-damar sistemiyle ilgili sorunlar.
