Hem kilo almamak, hem de hasta olmamak istiyorsanız 7 kurala dikkat
Kış aylarında kilo almamak ve soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak için beslenme düzenimize her zamankinden çok daha fazla dikkat etmemiz gerekiyor.
Fark etmeden kilo olmaya sebebiyet veriyor olabilirsiniz: Metabolizmanın yavaşlamasına neden olan 7 alışkanlık
Günlük yaşamda farkında olmadan yapılan bazı alışkanlıklar metabolizmayı yavaşlatarak kilo alımına neden olabilir. Peki, fark etmeden kilo almanıza neden olan davranışlar nelerdir? İşte, metabolizmanın yavaşlamasına neden olan 7 alışkanlık...
Kilo alımına yardımcı oluyor, günlük enerjinizi yükseltiyor: İştah açamaya yardımcı 10 süper besin
İştah açan bu besinleri dengeli şekilde tüketmek, hem enerji seviyenizi yükseltir hem de vücudunuzun ihtiyacı olan besin öğelerini almanızı sağlar. Peki, kilo alımına yardımcı olup günlük enerjinizi yükseltecek gıdalar nelerdir? İşte, iştah açamaya yardımcı 10 süper besin...
Metabolizmayı yavaşlatıyor, sağlık sorunlarına neden oluyor: Hızlı kilo alımının 6 sebebi
Hızlı kilo alımının ardında basit yaşam tarzı hataları olabileceği gibi ciddi sağlık problemleri de yatıyor olabilir. Peki, ani kilo alımının ardındaki nedenler nelerdir? İşte, hızlı kilo alımının 6 sebebi...
Geceleri geç saatlerde tüketmemeniz gereken 7 besin
Gece saatlerinde yaptığınız besin tercihleri sadece uykunuzu değil, genel sağlığınızı da etkiler. Peki, uyku düzenini etkileyip kilo alımına sebep olan gıdalar nelerdir? İşte, geceleri geç saatlerde tüketmemeniz gereken 7 besin...
İştah artıran 7 süper besin
İştah artırmak için vücudu destekleyen sağlıklı ve doğal besinleri tercih etmek en doğru yoldur. Peki, sağlıklı kilo alımını destekleyen gıdalar nelerdir? İşte, iştah artıran 7 süper besin...
2 yılda 40 kilo verdi, hayatı değişti: Görenler ilk o soruyu soruyor
Kocaeli’de evlendikten sonra aldığı kilolar nedeniyle günlük yaşamında zorluklar yaşayan İbrahim Yavuz (39), Sağlıklı Hayat Merkezi’nde diyetisyen eşliğinde 126 kilodan 86 kiloya düştü. Çok iyi tepkiler aldığını söyleyen Yavuz, “‘Eski halinden bir şey yok, gençleşmişsin, daha fitsin’ diyenler çok oluyor” dedi.
Diyetisyenden altın kural: Ramazanda kilo almamak için bunu yapmak yeterli
Hatay’da görevli Diyetisyen Yaprak Aytekin, iftar ile sahur arasında 2,5 litre su içilmesi gerektiğine dikkat çekerek iftarın ardından 30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşün sağlık için önemli olduğunu ifade ederek Ramazan ayında kilo almanın önüne geçeceğini söyledi.
Yıllarca obeziteyle savaştı, kazanan o oldu: Tam 102 kilo verdi!
Yıllarca obezite ile mücadele eden iş insanı Fatih Özcan, 102 kilo vererek sağlıklı bir yaşama adım attı. Bilinçsiz diyetler nedeniyle sağlığı bozulan Özcan, tüp mide ameliyatı ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları sayesinde eski formuna kavuştu.
Uzmanı sağlıklı kilo almanın sırrını açıkladı: Zeytinyağı ve avokado!
Sağlıklı kilo almanın yollarını anlatan Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Sağlıklı kilo alımı, kalori miktarını artırmanın ötesinde bir anlayış gerektirir. Kalorinin kaynağı, sağlığınızı korumanız açısından büyük önem taşır. Fast-food gibi işlenmiş gıdalar yerine, doğal ve besleyici gıdaları tercih etmek bu sürecin temel taşıdır. Örneğin, tam tahıllar, sağlıklı yağlar (örneğin zeytinyağı ve avokado), kaliteli protein kaynakları (et, tavuk, balık, yumurta) ve taze sebzeler, sağlıklı kilo alımı için ideal seçimlerdir” dedi.
Kilo aldırmıyor diye bol bol tüketiliyor: Depresyon riskini artıyor: Sağlığı kötü etkiliyor
Çinli bilim insanlarının yürüttüğü bir çalışma, bitkisel süt tüketiminin depresyon riskini artırabileceğini açıkladı.
Güney Kore'de, askerlikten 'kilo alarak' kaçmaya çalışan erkeğe hapis cezası
Güney Kore'nin başkenti Seul'de, kasıtlı şekilde kilo alarak askerlikten kaçmaya çalışan kişiye bir yıl hapis cezası verildi.
Kolay kilo aldıran 5 yiyecek!
Kilo almak da en az kilo vermek kadar çaba ve sabır gerektiren bir süreçtir. Peki, kilo alma sürecinde size yardımcı olacak besinler nelerdir? İşte kolay kilo aldıran 5 yiyecek...
Kilo almak için 7 etkili yöntem!
Zayıf bireyler için kilo almak bazen zorlu bir mücadele olabilir, ancak kilo alma yöntemleriyle bu süreci daha kolay hale getirmek mümkündür. Peki, sağlıklı kilo alma yöntemleri nelerdir? İşte kilo almak için 7 etkili yöntem…
'Mucize Aynalar'ın yıldızı Şebnem Bozoklu: 'Cilt güzelliği için kilo alın'
"Mucize Aynalar" filmiyle sinemalarda seyirci karşısına çıkan Şebnem Bozoklu samimi açıklamalarda bulundu.
Verdiği kilolar gündem olmuştu Ata Demirer 'ameliyat' iddialarına yanıt verdi
30 kilo veren Ata Demirer, konuk olduğu programda ameliyat sorularına cevap verdi.
Uzmanlar uyardı: 'Sessiz pandemi' geliyor eylem planına geçilmeli!
Dünyada ve Türkiye’de gittikçe artan ve "sessiz pandemi" olarak nitelendirilen obeziteye karşı uzmanlar her fırsatta uyarıyor.
Dikkat çekici araştırma: 2035'e kadar dünyanın yarısı obez olacak!
Dünya Obezite Federasyonu, harekete geçilmediği takdirde 2035 yılına kadar dünya nüfusunun yarısından fazlasının aşırı kilolu ya da obez olarak sınıflandırılacağını açıkladı.
İşte sağlıklı kilo almanın tarifi: Yüksek kalorili diyet!
İnsanlar genellikle zayıflama diyetleri hakkında konuşurlar, ancak sağlığı koruyarak doğal yollardan kilo almaya yönelik çözümler hakkında pek bir bilgi yok. Tıbbi nedenlerle ya da yeniden forma girmek için bazı insanlar gerçekten kilo almaya çalışıyor. Ancak bunu kendilerini riske atmadan nasıl yapabilirler?
200 kiloya ulaşan fil hastası kadın, 7 yıldır evden çıkamıyor
Aydın'ın İncirliova ilçesinde 'fil hastalığı' nedeniyle 200 kiloya ulaşıp, 7 yıldır evden çıkamayan Aysel Dönmez (54), "7 yıldır evin içerisinde hapis hayatı yaşıyorum. Tek istediğim; diğer insanlar gibi gezip, dolaşabilmek" dedi.
'Su içseniz bile yarıyorsa nedeni metabolizma hızınız olabilir'
Bazal metabolizma hızının kimi bireylerde oldukça düşük olabileceğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Aktaş, “Bu kişilerin yediklerine dikkat etmeleri ve hareketli bir yaşam tarzını benimsemelerine rağmen kilo almalarının sebebi metabolizma hızlarının yavaş olmasıdır” dedi.
Uzmanından baharda kilo sorununa karşı enginar, tere ve brokoli önerisi
Bahar aylarında sağlıklı beslenme önerilerinde bulunan Uzman Diyetisyen Gözdenur Çavuş Uka, “Bahar ile gelen olumsuz değişikliklerden sağlıklı ve doğru beslenerek korunmak mümkündür. Bahar aylarında kilo sorunu yaşamamak için taze sebzelerle beslenmeye ağırlık verilmelidir" dedi.
Uzmanı anlattı: Sağlıklı bir kiloya ulaşmanın yöntemleri
Dyt. Yıldız Melek Aksoylu, “Sağlıklı bir bedene ve ideal ağırlığa sahip olmak istiyorsanız tek başına kalori saymak tehlikeli bir yöntemdir. Enerjiyi ifade etmek için kalori birimini kullanılmaktadır. Her bireyin enerji ihtiyacı farklıdır. Fakat alınması gereken enerji için kalori saymak doğru olmayabilir. Sağlıklı ve fit olmak isteniyorsa kalorinin hangi besinlerden alındığı hesaplanmalıdır” dedi.
Uzmanı uyardı, doğru olmayan diyet kilo almanıza neden olabilir
Mardin Artuklu Üniversitesi (MAÜ) Tıbbi Biyokimya Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Hasan Basri Savaş, diyette doğru bilinen yanlışları açıklarken, "Doğru olmayan diyet kilo almanıza neden olabilir" dedi.
Kilo sorunu olanlara müjde:
Bilim insanları vücut yağını yüzde 15 oranında azaltan ve obeziteyle mücadelede kullanılabilecek bir tür 'zayıflık geni' keşfetti.
