Gençler nasıl besleniyor?
Bugün 19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı ! Ne güzel bir gün! Ben de genç arkadaşlarıma buradan kendi uzmanlığım ile ilgili birkaç satır yazmak ve öneride bulunmak istedim.
Sofranızdaki gizli etki: Vücut kokusunu değiştiren 7 yiyecek
Vücut kokusu yalnızca hijyenle değil, beslenme alışkanlıklarıyla da yakından ilişkilidir. Tüketilen bazı yiyecekler ter ve nefes kokusunu doğrudan etkileyebilir. İşte, vücut kokusunu değiştiren 7 yiyecek...
Her probiyotik her şeye iyi gelmez
Son yıllarda “probiyotik” kelimesi neredeyse sağlıklı yaşamın eş anlamlısı haline geldi. Raflarda onlarca seçenek, her biri “bağırsak dostu” etiketiyle…
Beslenmeniz sizi ne kadar koruyor?
Her şey bir listeyle başlar. Sabah ne yiyeceğim, öğlen ne yememeliyim, akşam kaçtan sonra karbonhidrat yasak…
Yetersiz beslenme kaygısının yerini güvenlik sorunu aldı
Şanlıurfa ve Kahramanmaraş’ta okullara yönelik saldırıların ardından eğitim camiası üç gün iş bıraktı. Pazartesi günü ders zili yeniden çaldı ancak ne sınıflarda ne de okul önlerinde huzur vardı. Cumhuriyet, İstanbul’un sosyoekonomik açıdan dezavantajlı bölgelerinde velilerin nabzını tuttu.
Ruh halinize iyi gelebilecek yiyecekler
Beslenme alışkanlıklarınız tek başına depresyonu ya da anksiyeteyi tedavi edemez. Ancak, giderek artan sayıda araştırma, beslenmenin sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak ruh halinizi ve zihinsel iylik halini destekleyebileceğini gösteriyor.
Sağlıklı tabağın faturası aile bütçesini aşıyor
Toplum Çalışmaları Enstitüsü tarafından hazırlanan 'İdeal Beslenme Endeksi', sağlıklı ve dengeli beslenme maliyetlerinin haneler üzerinde artan bir baskı oluşturduğunu ortaya koydu. Çalışma, beslenme harcamalarındaki yükselişin farklı hane tiplerinde belirgin şekilde hissedildiğini gösterdi.
Sağlıklı nesiller için bugün ne yaptınız?
Doğan büyür öyle değil mi? Doğar, gelişir, kendi yolunu bulur sanılır. Oysa işin iç yüzü bambaşkadır. Bir çocuğu büyütmek; sadece onu doyurmak, okula göndermek ya da güvenliğini sağlamak değildir. Bir çocuğu yetiştirmek, aslında bir geleceği inşa etmektir. Ve binlerce soru ile baş edebilmek.
Vücudumuz bir kimya laboratuvarı
Beslenme denince hâlâ çoğumuzun zihninde aynı sahne canlanıyor: bol yeşillikli bir salata, birkaç “light” ürün ve mümkünse az kalori…
TZD Genel Başkanı Hidayet Muslu: 'Beslenme bir beka sorunu'
Türkiye Ziraatçılar Derneği (TZD) Genel Başkanı Hidayet Muslu, "Şu anda ülkedeki ücret skalasına baktığımızda gerek emeklinin gerek asgari ücretlinin durumu ortadayken önümüzdeki dönemde ülkemizin geleceği açısından beslenme bir beka sorunu durumuna geliyor. Bunu ürün arzıyla, ürün talebi oluşmadığı sürece pazar oluşmuyor. Pazarın oluşmadığı bir ortamda tarımsal ürünleri biz pazarlara götürsek bile, burada dünya petrol şirketlerinin para kazandığı bir sektör durumuna geliyor. Çiftçinin eline bu şirketlerin kazandığı kadar para kazanmayacağı kanaatindeyim" dedi.
Mutlu hissetmenin sırrı tabağınızda saklı: Ruh halinizi destekleyen 10 süper gıda
Ruh sağlığınız sadece psikolojik faktörlerle değil, beslenme alışkanlıklarınızla da doğrudan bağlantılıdır. İşte, ruh halinizi yükselten ve zihinsel sağlığınızı güçlendiren en iyi besinler...
Ekran süresi beslenme rutinini şekillendiriyor: Sosyal medya ve beslenme ilişkisi
Gününüzün büyük kısmını ekran karşısında geçiriyorsanız, beslenme alışkanlıklarınız sandığınızdan daha fazla etkileniyor olabilir. Peki, ekran süreniz beslenme rutininizi nasıl şekillendiriyor olabilir? İşte, sosyal medya ve sağlıklı beslenme ilişkisi...
Gür ve parlak saçların gizli formülü: Sağlıklı saçlar için mutlaka tüketmeniz gereken 7 besin
Saç dökülmesi, mat görünüm ve zayıf saç telleri çoğu zaman yanlış beslenmeyle ilişkilidir. Peki, gür ve parlak saçlar için beslenme listenizde bulunması gereken gıdalar nelerdir? İşte, sağlıklı saçlar için mutlaka tüketmeniz gereken 7 besin...
Sindirim sistemini yormadan metabolizmanızı canlandırın: Ramazan sonrası sağlıklı beslenmeye başlamanın 8 altın kuralı
Ramazan boyunca değişen beslenme düzeni sonrası vücudunuzu eski ritmine döndürmek ve sağlıklı alışkanlıklar kazanmak önemlidir. Peki, oruç sonrası sindirim sistemini korumayı sağlayan öneriler nelerdir? İşte, Ramazan sonrası sağlıklı beslenmeye başlamanın 8 altın kuralı...
Oruçtan sonra vücudumuzda neler oldu ve bayram günü nasıl beslenmeli?
Bayram yaklaşırken çoğumuzun aklında aynı şey var: “Artık rahat rahat yerim.” Ama işin aslı biraz daha farklı...
Diyette kalori hesabı yeterli mi?
Uzun yıllar boyunca diyet denildiğinde akla ilk gelen şey kalori hesabıydı. Gün içinde kaç kalori alındı, kaç kalori harcandı…
Daha derin ve dinlendirici uyku için beslenme rehberi: Uyku kalitesini artıran 6 besin
Uyku sorunları günümüzde birçok kişinin yaşadığı yaygın problemlerden biri. Ancak doğru besinleri tüketmek, uyku kalitesini doğal yollarla artırmaya yardımcı olabilir. Peki, daha derin ve dinlendirici uyku için beslenme rutininize eklemeniz gereken gıdalar nelerdir? İşte, uyku kalitesini artıran 6 besin...
Yiyeceklerin saklı vitamin depoları: Gıdaların yenmeyen ama aslında çok faydalı olan 10 kısmı
Çöpe atılan kabuklar, saplar ve çekirdekler aslında vitamin ve lif deposu olarak sağlık üzerinde büyük etki yaratıyor. Peki, yiyeceklerin yenmeyen kısımları nasıl değerlendirilir? İşte gıdaların yenmeyen ama aslında çok faydalı olan 10 kısmı...
Ekonomide kısır döngü
Ekonomide oluşan kısır döngüyü, çözümsüz süreci, “ekonomiye giriş” el kitaplarında yer alan bilgileri aktararak nedenleriyle açıklamaya çalışacağım.
Akneye eğilimli ciltler için beslenme rehberi: Yağlanmayı azaltan ve cildi arındıran 6 gıda
Yağlı ve akneye eğilimli cilt sadece kozmetik ürünlerle kontrol altına alınamaz. Beslenme alışkanlıkları, cilt sağlığı üzerinde doğrudan etkilidir. Peki yağlı ve sivilceye meyilli ciltler için hangi besinler faydalıdır? İşte, 6 yağlanmayı azaltan ve cildi arındıran 6 gıda...
Ramazanda bedeninizi destekleyin
Ramazan ayı, yalnızca ruhsal değil fiziksel olarak da önemli bir dönüşüm dönemidir.
Tarikat ve cemaatleri okullara sokan bakanlık ‘açlığı’ görmüyor
“Bir çocuk okulda hakkıyla yediğinde yalnızca karnı doymuyor; okulla bağı güçleniyor, özgüveni artıyor, öğrenme kapasitesi gelişiyor ve geleceğe daha eşit ve adil bir yerden başlama imkânı buluyor.”
Denizli’de beslenme çantaları boş kalmayacak
Hiçbir çocuğun beslenme çantasının boş kalmaması için Başkan Bülent Nuri Çavuşoğlu’nun öncülüğünde hayata geçirilen beslenme desteğine başvurular devam ediyor.
Ramazanda beslenme tavsiyeleri: 'Kronik hastalığı olanlar dikkat etmeli'
Bursa Büyükşehir Belediyesi’nde görevli diyetisyen Dr. Nilgün İstek, ramazan ayının gelmesiyle vatandaşların beslenmesine ilişkin tavsiyelerde bulundu. İftar saatlerinde çok ağır ve yağlı yiyeceklerin sindirim sorununa yol açabileceğini belirten Dr İstek, "Özellikle kronik hastalığı olanlar dikkat etmelidir. Öncelikle suyla oruç açılmalı, bir veya iki adet hurma ve zeytinle devam edilmelidir. Çorba içtikten sonra ise doğrudan ana yemeğe geçilmemeli" dedi.
Ramazan ayında yapılan masum sandığınız alışkanlıklar mide rahatsızlıklarına sebep oluyor: İftarda yapılan 7 beslenme hatası
Ramazan ayında uzun süren açlığın ardından yapılan küçük beslenme hataları; mide problemlerinden kilo artışına, halsizlikten kan şekeri dengesizliğine kadar birçok soruna yol açabiliyor. Peki, bu ayda yapılan hangi alışkanlıklar mide rahatsızlıklarına sebep oluyor? İşte, iftarda yapılan 7 beslenme hatası...
Araştırma: Yaşam süresini üç yıla kadar uzatabilecek beslenme reçetesi
Bilim insanları daha uzun ve sağlıklı yaşamanın formülünü ararken yeni bir araştırma yaşam süresini 3 yıla kadar uzatabilen bir beslenme modeli ortaya koydu.
Aralıklı oruçta saatin önemi: Bilim insanları uyardı, 17.00'den sonrasına dikkat!
Bilim dünyası, popüler diyet yöntemi aralıklı oruçta başarının anahtarını buldu: Beslenme penceresinin saati. Ulusal Tayvan Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırma, yemek yenen süreden ziyade günün hangi saatinde yemek yendiğinin metabolik sağlık üzerinde belirleyici olduğunu ortaya koydu.
