Vücudumuz bir kimya laboratuvarı
Beslenme denince hâlâ çoğumuzun zihninde aynı sahne canlanıyor: bol yeşillikli bir salata, birkaç “light” ürün ve mümkünse az kalori…
TZD Genel Başkanı Hidayet Muslu: 'Beslenme bir beka sorunu'
Türkiye Ziraatçılar Derneği (TZD) Genel Başkanı Hidayet Muslu, "Şu anda ülkedeki ücret skalasına baktığımızda gerek emeklinin gerek asgari ücretlinin durumu ortadayken önümüzdeki dönemde ülkemizin geleceği açısından beslenme bir beka sorunu durumuna geliyor. Bunu ürün arzıyla, ürün talebi oluşmadığı sürece pazar oluşmuyor. Pazarın oluşmadığı bir ortamda tarımsal ürünleri biz pazarlara götürsek bile, burada dünya petrol şirketlerinin para kazandığı bir sektör durumuna geliyor. Çiftçinin eline bu şirketlerin kazandığı kadar para kazanmayacağı kanaatindeyim" dedi.
Mutlu hissetmenin sırrı tabağınızda saklı: Ruh halinizi destekleyen 10 süper gıda
Ruh sağlığınız sadece psikolojik faktörlerle değil, beslenme alışkanlıklarınızla da doğrudan bağlantılıdır. İşte, ruh halinizi yükselten ve zihinsel sağlığınızı güçlendiren en iyi besinler...
Ekran süresi beslenme rutinini şekillendiriyor: Sosyal medya ve beslenme ilişkisi
Gününüzün büyük kısmını ekran karşısında geçiriyorsanız, beslenme alışkanlıklarınız sandığınızdan daha fazla etkileniyor olabilir. Peki, ekran süreniz beslenme rutininizi nasıl şekillendiriyor olabilir? İşte, sosyal medya ve sağlıklı beslenme ilişkisi...
Gür ve parlak saçların gizli formülü: Sağlıklı saçlar için mutlaka tüketmeniz gereken 7 besin
Saç dökülmesi, mat görünüm ve zayıf saç telleri çoğu zaman yanlış beslenmeyle ilişkilidir. Peki, gür ve parlak saçlar için beslenme listenizde bulunması gereken gıdalar nelerdir? İşte, sağlıklı saçlar için mutlaka tüketmeniz gereken 7 besin...
Sindirim sistemini yormadan metabolizmanızı canlandırın: Ramazan sonrası sağlıklı beslenmeye başlamanın 8 altın kuralı
Ramazan boyunca değişen beslenme düzeni sonrası vücudunuzu eski ritmine döndürmek ve sağlıklı alışkanlıklar kazanmak önemlidir. Peki, oruç sonrası sindirim sistemini korumayı sağlayan öneriler nelerdir? İşte, Ramazan sonrası sağlıklı beslenmeye başlamanın 8 altın kuralı...
Oruçtan sonra vücudumuzda neler oldu ve bayram günü nasıl beslenmeli?
Bayram yaklaşırken çoğumuzun aklında aynı şey var: “Artık rahat rahat yerim.” Ama işin aslı biraz daha farklı...
Diyette kalori hesabı yeterli mi?
Uzun yıllar boyunca diyet denildiğinde akla ilk gelen şey kalori hesabıydı. Gün içinde kaç kalori alındı, kaç kalori harcandı…
Daha derin ve dinlendirici uyku için beslenme rehberi: Uyku kalitesini artıran 6 besin
Uyku sorunları günümüzde birçok kişinin yaşadığı yaygın problemlerden biri. Ancak doğru besinleri tüketmek, uyku kalitesini doğal yollarla artırmaya yardımcı olabilir. Peki, daha derin ve dinlendirici uyku için beslenme rutininize eklemeniz gereken gıdalar nelerdir? İşte, uyku kalitesini artıran 6 besin...
Yiyeceklerin saklı vitamin depoları: Gıdaların yenmeyen ama aslında çok faydalı olan 10 kısmı
Çöpe atılan kabuklar, saplar ve çekirdekler aslında vitamin ve lif deposu olarak sağlık üzerinde büyük etki yaratıyor. Peki, yiyeceklerin yenmeyen kısımları nasıl değerlendirilir? İşte gıdaların yenmeyen ama aslında çok faydalı olan 10 kısmı...
Ekonomide kısır döngü
Ekonomide oluşan kısır döngüyü, çözümsüz süreci, “ekonomiye giriş” el kitaplarında yer alan bilgileri aktararak nedenleriyle açıklamaya çalışacağım.
Akneye eğilimli ciltler için beslenme rehberi: Yağlanmayı azaltan ve cildi arındıran 6 gıda
Yağlı ve akneye eğilimli cilt sadece kozmetik ürünlerle kontrol altına alınamaz. Beslenme alışkanlıkları, cilt sağlığı üzerinde doğrudan etkilidir. Peki yağlı ve sivilceye meyilli ciltler için hangi besinler faydalıdır? İşte, 6 yağlanmayı azaltan ve cildi arındıran 6 gıda...
Ramazanda bedeninizi destekleyin
Ramazan ayı, yalnızca ruhsal değil fiziksel olarak da önemli bir dönüşüm dönemidir.
Tarikat ve cemaatleri okullara sokan bakanlık ‘açlığı’ görmüyor
“Bir çocuk okulda hakkıyla yediğinde yalnızca karnı doymuyor; okulla bağı güçleniyor, özgüveni artıyor, öğrenme kapasitesi gelişiyor ve geleceğe daha eşit ve adil bir yerden başlama imkânı buluyor.”
Denizli’de beslenme çantaları boş kalmayacak
Hiçbir çocuğun beslenme çantasının boş kalmaması için Başkan Bülent Nuri Çavuşoğlu’nun öncülüğünde hayata geçirilen beslenme desteğine başvurular devam ediyor.
Ramazanda beslenme tavsiyeleri: 'Kronik hastalığı olanlar dikkat etmeli'
Bursa Büyükşehir Belediyesi’nde görevli diyetisyen Dr. Nilgün İstek, ramazan ayının gelmesiyle vatandaşların beslenmesine ilişkin tavsiyelerde bulundu. İftar saatlerinde çok ağır ve yağlı yiyeceklerin sindirim sorununa yol açabileceğini belirten Dr İstek, "Özellikle kronik hastalığı olanlar dikkat etmelidir. Öncelikle suyla oruç açılmalı, bir veya iki adet hurma ve zeytinle devam edilmelidir. Çorba içtikten sonra ise doğrudan ana yemeğe geçilmemeli" dedi.
Ramazan ayında yapılan masum sandığınız alışkanlıklar mide rahatsızlıklarına sebep oluyor: İftarda yapılan 7 beslenme hatası
Ramazan ayında uzun süren açlığın ardından yapılan küçük beslenme hataları; mide problemlerinden kilo artışına, halsizlikten kan şekeri dengesizliğine kadar birçok soruna yol açabiliyor. Peki, bu ayda yapılan hangi alışkanlıklar mide rahatsızlıklarına sebep oluyor? İşte, iftarda yapılan 7 beslenme hatası...
Araştırma: Yaşam süresini üç yıla kadar uzatabilecek beslenme reçetesi
Bilim insanları daha uzun ve sağlıklı yaşamanın formülünü ararken yeni bir araştırma yaşam süresini 3 yıla kadar uzatabilen bir beslenme modeli ortaya koydu.
Aralıklı oruçta saatin önemi: Bilim insanları uyardı, 17.00'den sonrasına dikkat!
Bilim dünyası, popüler diyet yöntemi aralıklı oruçta başarının anahtarını buldu: Beslenme penceresinin saati. Ulusal Tayvan Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırma, yemek yenen süreden ziyade günün hangi saatinde yemek yendiğinin metabolik sağlık üzerinde belirleyici olduğunu ortaya koydu.
Uzmanı uyardı: Glütensiz beslenme herkes için sağlıklı değil!
Sağlıklı bireyler için glütenin tek başına zararlı olduğuna dair bilimsel kanıt olmadığını işaret eden Diyetisyen Yüksel Esra Yetim, “Tam tahıllardan gelen glütenli besinler; posa, B grubu vitaminler ve bazı mineraller açısından önemli katkılar sağlar. Bu nedenle glütensiz beslenme, herkese önerilen bir yaklaşım değildir” dedi.
Uzmanından uyarı: Ramazan öncesi kan şekerinizi dengeleyin
Diyatisyen Melis Bengisu Demirci, Ramazan’a aniden değişen bir beslenme düzeniyle girmenin zorlayıcı olabileceğini belirterek, “Ramazan öncesinde dengeli ve yeterli beslenmeye özen göstermek, öğün düzenini kademeli şekilde gözden geçirmek ve kan şekeri dengesini destekleyen beslenme alışkanlıkları oluşturmak bu sürece uyumu kolaylaştırabilir” dedi.
Yüksek protein trendi tehlike saçıyor: Fazla protein tüketiminin 6 zararı
Son yıllarda popülerleşen yüksek proteinli beslenme modelleri, bilinçsiz uygulandığında böbreklerden sindirim sistemine kadar birçok sağlık sorununu beraberinde getirebiliyor. Peki, yüksek protein trendinin sebep olabileceği problemler nelerdir? İşte, fazla protein tüketiminin 6 zararı...
Şişkinlikten yorgunluğa uzanan zincir: Besinlerle sindirim sistemini yenilemenin etkili 6 yolu
Şişkinlik, hazımsızlık, kabızlık ya da sürekli yorgunluk hissi yaşıyorsanız, çözüm sandığınızdan daha yakın olabilir; bağırsak sağlığınızı destekleyen doğru besin seçimleri tüm vücut dengenizi değiştirebilir. Peki, beslenmenizde yapacağınız hangi küçük değişikliklerle sindirim sağlığınızı baştan yaratabilirsiniz? İşte, besinlerle sindirim sistemini yenilemenin etkili 6 yolu...
Beslenme şekli nefes almayı etkiliyor: Akciğer sağlığı için 10 altın gıda!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Güngör, insan vücudunun yiyecekleri yakıt olarak kullandığını ifade ederek akciğer sağlığı için taze sebze ve meyve yemenin önemli olduğunu söyledi.
Neyi, neden yiyoruz? Besin seçiminin arkasındaki gerçekler
Neyi, neden yiyoruz? Besin seçiminin arkasındaki gerçekler
Cilt sağlığında göz ardı edilen gerçek: Sivilce oluşumunu tetikleyen 5 besin
Ciltte oluşan sivilceler çoğu zaman yalnızca kozmetik bir sorun gibi görülse de, beslenme alışkanlıkları bu sürecin görünmeyen ama en güçlü tetikleyicileri arasında yer alır. Peki, cilt sağlığını bozan beslenme alışkanlıkları nelerdir? İşte, sivilce oluşumunu tetikleyen 5 besin...
Beslenme alışkanlıklarını değiştiren gerçek: Beyniniz mi aç yoksa mideniz mi?
Gün içinde aniden gelen yeme isteği, tatlı krizleri ya da tok olmanıza rağmen bir şeyler atıştırma arzusu çoğu kişinin ortak deneyimidir. Peki bu isteklerin kaynağı gerçekten mide mi, yoksa beyin mi?
Kış aylarında vücudu zorlamadan beslenmenin yolları
Kışın beden çoğu zaman kalın kıyafetlerin arkasına saklansa da yaz-kış fark etmeksizin aynı özeni hak ediyor. Soğuk günler, kısalan saatler ve yavaşlayan tempo, beslenme düzenini de doğrudan etkiliyor. Bu dönemde vücudun enerji ihtiyacı artarken, bağışıklık sistemi ve sindirim düzeni daha fazla desteğe ihtiyaç duyuyor.
