Denizli’de beslenme çantaları boş kalmayacak
Hiçbir çocuğun beslenme çantasının boş kalmaması için Başkan Bülent Nuri Çavuşoğlu’nun öncülüğünde hayata geçirilen beslenme desteğine başvurular devam ediyor.
Ramazanda beslenme tavsiyeleri: 'Kronik hastalığı olanlar dikkat etmeli'
Bursa Büyükşehir Belediyesi’nde görevli diyetisyen Dr. Nilgün İstek, ramazan ayının gelmesiyle vatandaşların beslenmesine ilişkin tavsiyelerde bulundu. İftar saatlerinde çok ağır ve yağlı yiyeceklerin sindirim sorununa yol açabileceğini belirten Dr İstek, "Özellikle kronik hastalığı olanlar dikkat etmelidir. Öncelikle suyla oruç açılmalı, bir veya iki adet hurma ve zeytinle devam edilmelidir. Çorba içtikten sonra ise doğrudan ana yemeğe geçilmemeli" dedi.
Ramazan ayında yapılan masum sandığınız alışkanlıklar mide rahatsızlıklarına sebep oluyor: İftarda yapılan 7 beslenme hatası
Ramazan ayında uzun süren açlığın ardından yapılan küçük beslenme hataları; mide problemlerinden kilo artışına, halsizlikten kan şekeri dengesizliğine kadar birçok soruna yol açabiliyor. Peki, bu ayda yapılan hangi alışkanlıklar mide rahatsızlıklarına sebep oluyor? İşte, iftarda yapılan 7 beslenme hatası...
Araştırma: Yaşam süresini üç yıla kadar uzatabilecek beslenme reçetesi
Bilim insanları daha uzun ve sağlıklı yaşamanın formülünü ararken yeni bir araştırma yaşam süresini 3 yıla kadar uzatabilen bir beslenme modeli ortaya koydu.
Aralıklı oruçta saatin önemi: Bilim insanları uyardı, 17.00'den sonrasına dikkat!
Bilim dünyası, popüler diyet yöntemi aralıklı oruçta başarının anahtarını buldu: Beslenme penceresinin saati. Ulusal Tayvan Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırma, yemek yenen süreden ziyade günün hangi saatinde yemek yendiğinin metabolik sağlık üzerinde belirleyici olduğunu ortaya koydu.
Uzmanı uyardı: Glütensiz beslenme herkes için sağlıklı değil!
Sağlıklı bireyler için glütenin tek başına zararlı olduğuna dair bilimsel kanıt olmadığını işaret eden Diyetisyen Yüksel Esra Yetim, “Tam tahıllardan gelen glütenli besinler; posa, B grubu vitaminler ve bazı mineraller açısından önemli katkılar sağlar. Bu nedenle glütensiz beslenme, herkese önerilen bir yaklaşım değildir” dedi.
Uzmanından uyarı: Ramazan öncesi kan şekerinizi dengeleyin
Diyatisyen Melis Bengisu Demirci, Ramazan’a aniden değişen bir beslenme düzeniyle girmenin zorlayıcı olabileceğini belirterek, “Ramazan öncesinde dengeli ve yeterli beslenmeye özen göstermek, öğün düzenini kademeli şekilde gözden geçirmek ve kan şekeri dengesini destekleyen beslenme alışkanlıkları oluşturmak bu sürece uyumu kolaylaştırabilir” dedi.
Yüksek protein trendi tehlike saçıyor: Fazla protein tüketiminin 6 zararı
Son yıllarda popülerleşen yüksek proteinli beslenme modelleri, bilinçsiz uygulandığında böbreklerden sindirim sistemine kadar birçok sağlık sorununu beraberinde getirebiliyor. Peki, yüksek protein trendinin sebep olabileceği problemler nelerdir? İşte, fazla protein tüketiminin 6 zararı...
Şişkinlikten yorgunluğa uzanan zincir: Besinlerle sindirim sistemini yenilemenin etkili 6 yolu
Şişkinlik, hazımsızlık, kabızlık ya da sürekli yorgunluk hissi yaşıyorsanız, çözüm sandığınızdan daha yakın olabilir; bağırsak sağlığınızı destekleyen doğru besin seçimleri tüm vücut dengenizi değiştirebilir. Peki, beslenmenizde yapacağınız hangi küçük değişikliklerle sindirim sağlığınızı baştan yaratabilirsiniz? İşte, besinlerle sindirim sistemini yenilemenin etkili 6 yolu...
Beslenme şekli nefes almayı etkiliyor: Akciğer sağlığı için 10 altın gıda!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Güngör, insan vücudunun yiyecekleri yakıt olarak kullandığını ifade ederek akciğer sağlığı için taze sebze ve meyve yemenin önemli olduğunu söyledi.
Neyi, neden yiyoruz? Besin seçiminin arkasındaki gerçekler
Neyi, neden yiyoruz? Besin seçiminin arkasındaki gerçekler
Cilt sağlığında göz ardı edilen gerçek: Sivilce oluşumunu tetikleyen 5 besin
Ciltte oluşan sivilceler çoğu zaman yalnızca kozmetik bir sorun gibi görülse de, beslenme alışkanlıkları bu sürecin görünmeyen ama en güçlü tetikleyicileri arasında yer alır. Peki, cilt sağlığını bozan beslenme alışkanlıkları nelerdir? İşte, sivilce oluşumunu tetikleyen 5 besin...
Beslenme alışkanlıklarını değiştiren gerçek: Beyniniz mi aç yoksa mideniz mi?
Gün içinde aniden gelen yeme isteği, tatlı krizleri ya da tok olmanıza rağmen bir şeyler atıştırma arzusu çoğu kişinin ortak deneyimidir. Peki bu isteklerin kaynağı gerçekten mide mi, yoksa beyin mi?
Kış aylarında vücudu zorlamadan beslenmenin yolları
Kışın beden çoğu zaman kalın kıyafetlerin arkasına saklansa da yaz-kış fark etmeksizin aynı özeni hak ediyor. Soğuk günler, kısalan saatler ve yavaşlayan tempo, beslenme düzenini de doğrudan etkiliyor. Bu dönemde vücudun enerji ihtiyacı artarken, bağışıklık sistemi ve sindirim düzeni daha fazla desteğe ihtiyaç duyuyor.
Sağlıklı yaşamın merkezinde hareket var!
Spor eğitmeni Mert Büyük, sağlıklı yaşamın yalnızca beslenmeyle sınırlı olmadığını belirterek doğal gıdalarla düzenli hareketin birbirinden ayrı düşünülemeyeceğini vurguladı.
‘Katkısız beslen’ sağlıklı yaşa
Tüketicinin farkındalığı ve sağlıklı yaşam isteği, imkanları ölçüsünde onun beslenme alışkanlıklarını değiştiriyor. Diyetisyen Yasemin Güzel, "etiket okur yazarlığı"nın farkındalığının da bu değişimde yol gösterici olacağını belirtti.
Beslenme rutininiz ruh halinizi değiştiriyor olabilir: Dopamin seviyesini yükselten 7 süper besin
Günlük beslenme alışkanlıklarınız, ruh halinizden motivasyon seviyenize kadar birçok duygusal süreci etkiliyor. Peki, beyin kimyasını değiştiren beslenme sırları nelerdir? İşte, dopamin seviyesini yükselten 7 süper besin...
Kanser tedavisinde doğru beslenme: Başarıyı yüzde 25 artırıyor
Medikal Onkolog Prof. Dr. Bülent Karabulut, kanser tedavisinin yalnızca ilaçtan ibaret olmadığını belirterek, beslenme ve psikolojik desteğin tedavi başarısında kritik rol oynadığını kaydetti. Kişiye özel ve uygulanabilir beslenme planlarının komplikasyon riskini azalttığını ifade eden Prof. Dr. Karabulut, "Doğru beslenme tedavi başarısını yüzde 25 artırıyor." dedi.
Bebek beslenmesinde dikkat edilmesi gereken 6 konu
Bebek beslenmesinde dikkat edilmesi gereken 6 konu
Uzmanlardan gençlere çağrı: 20’li yaşlarda edinilmesi gereken 5 sağlıklı alışkanlık
20’li ve 30’lu yaşlarda edinilecek bazı alışkanlıkların ileri yaş sağlığını doğrudan etkilediğini belirtti. Uzmanlar; egzersiz, beslenme, uyku ve stres yönetimini genç yetişkinlik döneminin en kritik başlıkları arasında gösterdi.
Masum sandığınız alışkanlıklar metabolizmanızı yavaşlatıyor olabilir: Sağlıklı beslenirken kilo alınmasının 9 yaygın nedeni
Sağlıklı beslendiğinizi düşündüğünüz halde tartıda rakamlar yükseliyorsa, sorun sandığınızdan daha derin olabilir. Peki, masum sandığınız hangi alışkanlıklar metabolizmanızı yavaşlatıyor? İşte, sağlıklı beslenirken kilo alınmasının 9 yaygın nedeni...
Genç görünmenin sırrı beslenme rutininizde saklı: Retinol deposu 7 süper besin
Cilt sağlığından bağışıklığa, göz sağlığından hücre yenilenmesine kadar pek çok alanda etkili olan retinol, doğru besinlerle doğal yoldan alınabiliyor. Peki, hangi besinler gerçek anlamda retinol deposu olarak öne çıkıyor? İşte, vücudu içeriden onaran retinol deposu 7 süper besin...
Masum sandığınız besinler sağlığınızı sessizce tehdit ediyor olabilir: Sağlıklı sanılan 7 gıda ve zararları
Sağlıklı olduğu düşünülerek sıkça tüketilen bazı gıdalar, farkında olmadan kilo alımına, kan şekeri dalgalanmalarına ve sindirim sorunlarına yol açabiliyor. Peki, sağlıklı zannedilen ama dikkat edilmeden tüketildiğinde zararlı olabilen gıdalar hangileri? İşte, sağlıklı sanılan 7 gıda ve zararları...
Yılbaşı sonrası oluşan şişkinliğe veda: Vücudu toksinlerden arındıran 5 detoks tarifi
Yılbaşı sonrası oluşan yorgunluk ve ödem, doğru detoks tarifleriyle kısa sürede kontrol altına alınabilir. Peki, vücudunuzu kısa sürrede ödem ve halsizlikten arındıran yöntemler nelerdir? İşte, vücudu toksinlerden arındıran 5 detoks tarifi...
Vücudun enerji dengesini bozuyor, kilo vermeyi zorlaştırıyor: Metabolizmayı sessizce yavaşlatan 7 gıda
Günlük hayatta masum görünen bazı gıdalar, fark etmeden metabolizmanızı yavaşlatıyor olabilir. Peki, vücudun enerji dengesini bozan beslenme hataları nelerdir? İşte, metabolizmayı sessizce yavaşlatan 7 gıda...
Diyetisyenden yılbaşı beslenmesi için önemli uyarılar
Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Derya Zünbülcan, "nasılsa bu akşam yılbaşı" diyerek gece yarısına kadar yemek yemenin bedeni yoracağını belirterek, bedenin ertesi gün zinde olması için uyumadan en az 3 saat önce mümkünse yeme ve içmenin, özellikle de alkol tüketiminin sıfırlanması gerektiğini belirtti. Zünbülcan, dengeli beslenmeden alkol tüketimine, yılbaşı sonrası detoks önerilerinden yavaş yemenin önemine kadar pek çok konuda uyarılarda bulundu.
