İftardan sonra daha fazla su nasıl içilir?

Suyun insan yaşamı için önemini ve günde 2 litre su içmemiz gerektiğini bilmeyen yoktur heralde... Günlük hayatımızda 2 litre su çok kolay bir şekilde içilebilir ancak iftardan sonra bu sorunu çözmenin yollarına gelin birlikte göz atalım... Suyunuzu herzaman yanınızda taşıyın... Çoğu insan su verildiğinde içer ancak kendi almaya üşenir. Hal böyle olunca uzun saatler boyu susuz kalan vücut gerekli su ihtiyacını karşılayamaz. Bu yüzden suyunuzu bir şişenin içinde evinizde dahi yanınızdan ayırmayın.

Kendinizi motive edin... İnsanlar yeni birşey aldıklarında motive olurlar. Herzaman aynı bardaktan su içmek yerine kendi zevkinize göre farklı desenlerde bardaklarla bu işi eğlenceli hale getirin

Aromalı sular hem sağlıklı hem lezzetli... Su içmekte gerçekten zorlanıyorsanız bu yöntemi deneyebilirsiniz. Şişelerinizin içine salatalık dilimleri, nane yaprakları, limon dilimleri koyup hoş kokulu, aromatik sular elde edebilirsiniz. Belki de sizin ihtiyaç duyduğunuz motivasyon budur.

Yürüyüşe çıkın... Beslenme uzmanlarının da önerdiği gibi iftardan sonra 30 dakikalık yürüyüşler ile iftarda yediklerimizi daha rahat sindirip midemizde suya daha çabuk yer açıyoruz.