5 yağ yakım tüyosu

Sağlıkları ve Formları değerli olanlar, Tavman’ın Fit Dünyasından Merhabalar. Yaz ayları yaklaşıyor olmalı ki sorular artıyor. Unutmayın, her ayı yaz ayı gibi düşünmediğiniz müddetçe çekeceğiniz var! Dost acı söyler.

Aşağıda paylaşacağım önemli 5 tüyoyu dikkate almanızı tavsiye ederim.

5 ÖNEMLİ YAĞ YAKIMI TÜYOSU

1. Kalori farkı! Vücudunuzda depolanan yağ hücrelerinin, enerji olarak kullanılması için, günlük kalorik alımından daha çok kalorik harcaman olması lazım. Benim değişmez kanunum 4N1Y ile hangi besin öğelerinden, nezaman nekadar tüketerek bu kalorik farkı yaratacağın, başarında baş rolü üstlenecek.

2. Kalori farkını abartma! Yavaşça azalt. Kendini gün içerisinde bir anda açlık moduna sokman, sadece başlangıçta çabuk bir kilo kaybına sebep olur. Kilo diyorum dikkat! Yağ demiyorum. Kilo 3 şekilde alınır ve verilir. Yağ, kas ve su. Yağı yakmak, kasıda almak fitness’ın kutsal kitabıdır! Bu tip bir abartıda, vücut yağ kaybettiği gibi beraberinde büyük miktar su ve kasda kaybeder.

3. Ağırlık egzersiz ve Kardio! Bu ikisi sizin ne kadar kaslı ve ne kadar yağlı olacağınıza karar veren 2 önemli faktör. Ağırlık egzersizleri, kaslarınızı uyaracak. Sizin azmı yoksa çokmu kaslı olacağınızı belirleyecek. Çok kas, iri olmak demek değil! Vücut kompozisyonunuz ve net kilonuz neyse, bunun büyük oranının kas, az oranının yağ olması anlamına gelir. Kardiovasküler aktiviteler ise sizin ne kadar az veya çok yağlı olacağınızı belirler.

4. Sonsuza kadar! Eğer forma girdiysen veya girdikten sonra, herzaman elde ettiğin vücut yapısına bakmakla görevlisin. Bunu doğduğunda zorla imzaladığın bir borç senedi olarak gör. Sistemli olarak ter borcunu ödeyeceksin. Ödemezsen faizi ile ödemek pahalıya patlar! Unutmayın, istediğinz formada girseniz, tonlarca yağda yaksanız, vücudunuzdaki total yağ hücre sayısı aynı. Değişmez! Sadece içleri boşaldı, küçüldü ve buzuştü. Fitness, 16 haftalık bir program değildir. Bir yaşam programıdır! Formda kalmak için, temiz yemek ve aktif olman lazım.

5. Gen faktörü! Birinin vücuduna bakıp, bunun genleri çok iyi demek kadar zavallıca ve saçmaca bir yorum olamaz! Her DNA, RNA, kemik ve vücut yapısı farklıdır. Vücuduna baktığın ve örnek aldığın rol modelin hayatını ve yaptıklarını örnek al. Eminim seninde vücudun bu emeğe karşılık verecektir. Genler küçük bir rol payına sahip. Kaç adet yağ hücresi ile dünyaya geldiğini kontrol edemezsin! Fakat bu yağ hücrelerinin ebatlarını bu sanatı ve besin gücünu kullanarak kontrol edebilirsin. Bu sanat, bir yaşam tarzı, egzersiz, beslenme ve mental bakış dan oluşur.

Daha fazla bilgi veya aklınıza takılan kısa sorularınızı sosyal medya kanallarımdan iletebilirsiniz. Beni twitter, instagram, facebook youtube dan takip edebilir. Bireye özel destek için web sayfama üye olabilir sizler için çektiğim film galerilerini sınırsız izleyeblirsiniz. Kendinize iyi bakın, hep sağlıklı ve fit kalın.