Bilim insanları önerdi: 'Gündüz uykuları 1 saatten az olmalı'

MedicalXpress portalında yayınlanan makaleye göre, bilim insanlarının bulguları, gündüz uykusu ile kardiyovasküler hastalık riski arasındaki ilişkiyi inceleyen bilimsel çalışmalara dayanıyor.

Bilim insanları tarafından incelenen 20'den fazla çalışmada yüzde 39'u gün içinde uyuyan 313 binden fazla kişinin verilerini analiz etti.

Analiz sonuçlarına göre gündüzleri bir saatten fazla uykuyu tercih edenlerin kardiyovasküler hastalık riskinde yüzde 34, kardiyovasküler dşında diğer nedenlerden ölüm riskinde yüzde 30 artış olduğunu tespit eden uzmanlar, gündüz uykusu tehlikesinin günde 6 saatten fazla uyuyanlar için geçerli olduğunu kaydetti.

Araştırma ekibinden Dr. Jae Pan, gün içinde bir saatten az kestirmeyi tercih eden kişilerin kardiyovasküler hastalık riski taşımadığına vurgu yaparak, “Sonuçlar, daha kısa bir uykunun (özellikle 30-45 dakikadan daha az) geceleri iyi uyuyamayan kişilerde kalp sağlığını iyileştirebileceğini gösteriyor” dedi.

Kaynak: Sputnik