Gece ekranı uykuyu çalıyor: Uzmanlardan ‘mavi ışık detoksu’ uyarısı
Gece geç saatlere kadar telefona bakmak artık birçok kişinin günlük rutini haline geldi. Ancak uzmanlar, ekranlardan yayılan mavi ışığın uyku hormonunu baskılayarak uyku kalitesini düşürebileceği konusunda uyarıyor. Bu nedenle özellikle akşam saatlerinde ekran kullanımını azaltmayı içeren “mavi ışık detoksu”, sağlıklı uyku alışkanlıklarının önemli bir parçası olarak görülüyor.
Göz sağlığını tehdit eden salgın 'mavi ekran'
Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Suat Hayri Uğurbaş, teknolojiyle birlikte mavi ekran kullanımının adeta bir salgın gibi arttığına dikkat çekti. Uzun süre ekrana maruz kalmanın kırma kusurlarını artırdığını vurgulayan Uğurbaş, "Her yarım saatte bir gözümüzü bir iki dakika dinlendirmeliyiz. Özellikle çocuklar kapalı ortamda tablete bakmak yerine sokakta vakit geçirmeyi. Okullara da bu konuda görev düşüyor" dedi.
