Besinlerdeki 'ORAC' değeri nedir? Faydaları nedir?
ORAC değerinin, gıdalardaki antioksidan kapasitesinin tespitinde kullanılan bir metot olduğunu belirten Diyetisyen Tuğçe Yılmaz, "Bu oran yaşa, cinsiyete, kilo ve genel sağlık durumuna göre değişkenlik gösterir. Her gün 2-3 porsiyon meyveye ve her öğünde salata ve sebzelere beslenmenizde yer verirseniz, almış olduğunuz ORAC değerini yükseltebilirsiniz" dedi.
En Çok Okunanlar
Soluğu ‘okul arkadaşının’ yanında aldı!
Şubat ayında CHP’den istifa eden Keçiören Belediye Başkanı Mesut Özarslan, istifasının gerekçelerinden birini de Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanı Murat Kurum ile görüşmesine dayandırmıştı. Bakan Kurum’a övgüler dizen ve kendisinin okul arkadaşı olduğunu söyleyen Özarslan, bakanlıktan ‘bakanlığın uygun gördüğü miktarda’ yardım istedi. Özarslan, yardım konusunda yetkileri de kendisine aldı.
Kaymakama sert tepki: ‘Ben tabelayı asacağım, sen gel indir’
Fındıklı Belediye Meclisi’nin bazı sosyal tesis ve alanlara verdiği isimlerin ilçe kaymakamı Mücahit Aydoğdu tarafından onaylanmamasına tepki gösteren Belediye Başkanı Ercüment Şahin Çervatoğlu, "Sen benim amirim değilsin. Ben de senin memurun değilim. Bu meclis hiç değil. Bu mecliste AKP’lisi var, MHP’lisi var, CHP’lisi var. Seçilmiş gelmiş insanlar. Kimse senin emir erin değil. Bizim verdiğimiz isimler bu toplumun değerleridir. Ben tabelayı asacağım, sen gel indir." dedi.
Mart ayı emekli promosyonu rakamları netleşti!
Mart 2026 itibarıyla emekli promosyonlarında rekabet kızışırken, toplam ödeme tutarları ek kampanyalarla birlikte 31 bin TL sınırına ulaşmış durumda. Bankaların sunduğu teklifler, emekliler için maaş taşıma döneminde belirleyici bir kriter haline gelmiş durumda. Peki en yüksek emekli promosyonu hangi bankada? Maaş taşıma şartları neler? Emekli promosyonu başvurusu nasıl yapılır? Banka değişikliği için son gün ne zaman? işte tüm ayrıntılar...