El Nino yolda... Buna hazır mısınız?

El Nino yolda... Buna hazır mısınız?
cumhuriyet.com.tr
20 Ekim 2015 Salı, 19:12
El Nino yolda... Buna hazır mısınız?
İngiliz bilim insanları küresel ısınmaya bağlı El Nino’nun bu yıl zirve yapacağını, önümüzdeki kış rekor kar yağışı ve soğuk bekledikleri uyarısında bulunurken beslenme uzmanları da “Kışa vücudunuzu hazırlayın” diyor.
El Nino yolda... Buna hazır mısınız?
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Nöropsikil Sadece günde 3 meyve ve 2 porsiyon sebze yiyerek bağışıklık sisteminizi korumanız mümkün.yatri Hastanesi beslenme ve diyet uzmanı Gizem Köse, yapılması gerekenleri anlattı:
El Nino yolda... Buna hazır mısınız?
Sadece günde 3 meyve ve 2 porsiyon sebze yiyerek bağışıklık sisteminizi korumanız mümkün.
El Nino yolda... Buna hazır mısınız?
Sebzelerde, uygulanan ısı işlemlerine göre vitamin kayıpları gerçekleşebilir. Kavurma, kızartma ya da yüksek ısıda pişirme teknikleri vitaminleri öldürebilir. Bu yüzden fırında ya da haşlama sebze yiyerek daha sağlıklı beslenebilirsiniz. Her öğüne bir salata ekleyin, bağışıklığınızı koruyun.
El Nino yolda... Buna hazır mısınız?
Günde 1,5-2 lt kadar su içmeniz gerekiyor. Bir de deriniz için E vitamini çok önemlidir, bunu da sert kabuklu meyvelerden yani ceviz, fındık ve bademden sağlayabilirsiniz.
El Nino yolda... Buna hazır mısınız?
Barsak ve ödem problemleri yaşamamak için beslenme düzeninizde saatlere önem verin. Tuzlu yiyecekler ödemi artırır.

En Çok Okunan Haberler