Uykusuzluğa iyi gelen en iyi 7 içecek

cumhuriyet.com.tr

22 Ekim 2016 Cumartesi, 10:09

Her insanın uykuya dalma yöntemi veya rutini farklıdır. En iyi dinlenme için yapmamız gereken tek şey uyumadan bir saat önce bu sakinleştirici ve doğal içeceklerden içmek.

Süt Bir bardak süt her zaman rahatlamanıza yardımcı olur. Ayrıca, stresinizi azaltmaya yardım eden kalsiyum ile doludur.

Muzlu Smoothie Spor yaparken smoothie'nize muz ekleyin, hem uyumanıza yardımcı olur hem gece kramplarını engeller.

Vişne Suyu Vişne suyunda, uyku tetikleyen hormon olarak bilinen ve biyolojik saatinizi düzenleyen melatonin yüksek seviyede bulundurur.

Kediotu kökü çayı Yüzyıllardır uykusuzluk hastalığının belirtilerini azaltmak için çare olan güçlü bir bitkidir.

Papatya çayı Papatya, yüz yıllardır bitkisel uyuma çaresi olarak kullanılıyor. Araştırmalar, tüketildiğinde yumuşak yatıştırıcı etkisi olduğunu gösteriyor.