Hava kirliliği bile kilo aldırıyor

Beslenme ve diyet uzmanı Aylin Yılmaz, kirli havanın sokakta olduğu kadar evimizde de ciddi bir sorun olduğunu vurgulayarak günde en az 8 bardak su içilmesi, sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmesi gerektiğini belirtti.

Yılmaz, günümüzde her insanda cilt kuruluğu, mineral eksikliği, aşırı kilo ve kronik yorgunluk gibi sorunların en az ikisinin görüldüğünü belirterek “Havadaki gazların kalitesi, doğru nefes alma, toprakta yetişen besinlerin mutfağımıza ulaşana kadar olan yolculuğu, suların kalitesi sağlığımızın temelini oluşturmaktadır” dedi.

Günümüzde her 5 kişiden en az birinin alerjik bünyeye sahip olduğunu anımsatan Aylin Yılmaz özetle şunları söyledi:

“Amerika’da Çevre Koruma Ajansı’nın yapmış olduğu bir araştırmada, bir evdeki havanın sokaktaki havadan ortalama 2-5 kat daha kirli olabildiğini ortaya koymuştur. Kimyasal temizleyiciler, saç spreyleri, mobilya ve kumaşlarda kullanılan sentetik malzemeler kirlilikte büyük etken. Odalarınızı mümkün olduğunca havalandırmanız gerekir. Güneşli günlerde egzersizi günün erken saatlerinde yapabilirsiniz.”