Reçete ile uyku yazılsın

Aşırı uykusuzluk kalp hastalıklarında obeziteye ve kansere kadar pek çok ölümcül sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Dünyanın önemli uyku araştırmacılarından profesör Matthew Walker insanlara “reçete ile uyku yazılmasını” önerdi.

Kaliforniya’daki Berkeley Üniversitesi’nde Uyku Bilim Merkezi’nin direktörü Walker’a göre, “Uykunuz ne kadar kısa olursa hayatınız da kısalır.”

Sputnik News’teki habere göre “En az 8 saat uyumak zorunlu” diyen profesör, “Doktorlar insanlara uyku ilacı yazıyor ancak ihtiyaçları ilaç değil düzenli uyku” diye konuştu.

“Az uyku ile idare etmek övünülecek bir şey değil” diyen profesör, “Uyumak, tembelliğin göstergesi değil” ifadesini kullandı. İnsanların modern çağda giderek yalnızlaştığını söyleyen bilim insanı, kimsenin ailelerinden, akıllı telefonlarından ya da eğlenceden ödün vermek istemediğine vurgu yaptı.

Walker’a göre uyku sorununun bir çözümü de var: Sabah uyanmak için olduğu gibi gece yatmadan yarım saat öncesine alarm kurmak. Alarm çaldıktan sonra uykuya hazırlanmak gerekiyor.