Neştersiz dik göğüslere sahip olabilirsiniz

Neştersiz dik göğüslere sahip olabilirsiniz
cumhuriyet.com.tr
04 Eylül 2014 Perşembe, 15:11
Neştersiz dik göğüslere sahip olabilirsiniz
Göğüslerinizin eski dikliğinin kalmadığındani sıkı olmadığından mı muzdaripsiniz.? Bunun için operasyon mu niyetiniz? O zaman önce yazdıklarımıza bir göz atın. En azındab forma girip, sıkılaşmasını sağlayabilirsiniz. İşte yapmanız gerekenler:
Neştersiz dik göğüslere sahip olabilirsiniz
EGZERSİZ: Germe yayını kullanın. Hergün düzenli olarak 10 dakika bu egzersizi yapın. Bu hem kol kaslarınızı güçlendirecek, koltukaltı sarkmalarınızı önleyecek, hem göğüslerinizi sıklaştıracaktır. Yayı alıp göğüs hizasında yere paralel olarak çekin aynı hareketi, yayı başınızın üstünde iken yapın.
Neştersiz dik göğüslere sahip olabilirsiniz
Bir duvarın önünde durun. Ellerinizi duvara dayayın ve tüm ağırlığınızı ellerinizin üzerine verin. Ardından, kollarınızı gererek kendinizi duvardan uzaklaştırın. Günde 30 kez tekrarlayın.
Neştersiz dik göğüslere sahip olabilirsiniz
Sırt üstü yere uzanın ve her iki elinize 2'şer kiloluk ağırlıklar alın. Kollarınızı yukan doğru gergin bir şekilde uzatın ve indirin. 3 set halinde 15'lik tekrarlar yapmanız, göğüs kaslarınızı güçlendirmeniz için yeterli.
Neştersiz dik göğüslere sahip olabilirsiniz
Sandalyeye dik orurun ve 20-25cm. çapında bir plastik topu elinize alın. Dirsekleriiz yere paralel olsun ve topu, iki taraftan birbirine itebildiğiniz kara itin. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.
Neştersiz dik göğüslere sahip olabilirsiniz
TAZYİKLİ SU : Göğüslerinie her banyoda mümkünse hergün tazyikli su uygulayın. Önce soğuk tazyik tutun. Dayanabildiğiniz kadar. Arkasından sıcak tazyik ve en son yine soğuk tazyikli su ile bitirin. Bu işlemi kalçalarınız için de yapabilirsiniz.
Neştersiz dik göğüslere sahip olabilirsiniz
KOZMETİK : Güvenilir kozmetik ürünlerinden faydalanın. Göğüs sıklaştırıcı jeller ve kremler uzun süreli ve düzenli kullanımda göğsünüzü sıklaştıracaktır. İçinde şevket otu, karahindi bağı, melek otu, beş parmak otu bulunan eczanelerde satılan tabletlerden de yararlanabilirsiniz.
Neştersiz dik göğüslere sahip olabilirsiniz
SÜTYEN SEÇİMİ : Yanlış sütyen kullanımı göğsünüzü deforme eder, dikkat edin. Göğsünüzü sıkan ya da göğsünüzden büyük sütyen kullanmayın. Dolgu sütyenlerden uzak durun.
Neştersiz dik göğüslere sahip olabilirsiniz
BİTKİLERDEN FAYDALANIN : 4 Kaşık süzme yoğurt ve iki yemek kaşığı yeşil çayı karıştırın. Bu karışımı göğüslerinize sürün 10 dakika bekletin. Bol su ile durulayın.

En Çok Okunan Haberler