Yatak odasında televizyon bulundurmayın

Akyıldız, uykunun yaşamın en önemli gereksinimlerinden biri olduğunu ve sağlıklı bir uykunun, birçok günlük aktivitenin daha verimli olmasını sağlayacağını söyledi.
Beynin, uyku anında belli evrelerden geçerek gün içindeki bütün yorgunluğunu attığını, enerji ihtiyacını karşıladığını anlatan Akyıldız, yatak odasında televizyon karşısında uyuya kalmanın ise buna engel teşkil ettiğini vurguladı.

Yrd. Doç. Dr Akyıldız, insanlar fark etmese de uyku anında televizyonun çalışırken çıkardığı sesin, beyinde küçük uyanmalara yol açtığını belirtti. Akyıldız, bütün bu küçük uyanmaların beyni tetikleyerek, hem kalp hızını arttırdığını hem de solunum hızını değiştirdiğini kaydetti.
Utku Oğan Akyıldız, ''Uyku, beyin ve vücut için tamamen bir yenilenme dönemi. Uyku dönemindeki bozukluklar bu yenilenmeyi engelliyor. Uyku dönemi bozuk olan kişiler, sabah kalktıklarında kendilerini yorgun hissederler. Gece boyunca beyindeki küçük uyanmalar arttıkça, sabah daha yorgun, daha bitkin şekilde uyanılıyor'' dedi.

Ciddi sağlık sorunlarına davetiye

Yatak odasında televizyon bulundurmanın ve televizyon karşısında uyuya kalmanın ''ciddi sağlık sorunlarına da davetiye çıkardığını'' bildiren Akyıldız, şunları söyledi:

''Yatak odasında açık unutulan televizyon uyku apne sendromu, kalp damar ve beyin damar hastalıkları riskini arttırmaktadır. Yatak odasındaki televizyonun mutlaka kalkması gerektiğini, yatakta televizyon izlenmemesi gerektiğini bütün hastalarımıza öneriyoruz. Özellikle uykusuzluk çeken veya uykusunda solunum sorunu olan, uyku apne sendromu olan hastaların buna dikkat etmesi gerekiyor.''