Yüksek performans için bunları yiyin!

Kahvaltıda keten tohumu, kuruyemiş ve yulaf ezmesi


Yulaf içerisinde bulunan maddeler libidoyu yükselten testosteron seviyesini ayarlar. Keten tohumu da aynı şekilde testonteronu dengelerken vajinal kuruluğa karşı etkilidir. Enerji verici olarak ise badem ve ceviz gibi kuruyemişleri tüketmeniz faydalı olacaktır. Kuruyemişlerdeki amoniasitler genital bölgeye kan akışını arttırarak sertleşme ve orgazmı kolaylaştırır.



Öğle yemeğinde somon ve kuşkonmaz

Somon, omega-3 yağ asitleri açısından çok zengin bir besin kaynağıdır. Kan dolaşımını hızlandırdığından hızlı ereksiyon ve klitoral hassasiyeti sağlar. Kuşkonmaz ise östrojen, progesteron gibi hormonları düzenleyerek vajinal kuruluğa karşı etkilidir.



Ara öğünde karpuz

Karpuzun içerisindeki aminoasitler kan damarlarının genişlemesini ve genital bölgeye daha fazla kan ulaşmasını sağlar.


Akşam yemeğinde ıstakoz

Çinko deposu olan ıstakoz erkeklerde libidoyu arttırır. İçerisindeki fosfor ise hem kadın hem de erkeklerde etkilidir. Yağ asitleri ihtiva etmesi sebebiyle cinsel organlardaki hassasiyeti de arttırdığı bilinmektedir.



Yemekten sonra taze portakal veya greyfurt suyu

Her gün bir greyfurt cinsel yaşamınızda mucizeler yaratabilir. Folik asit, antioksidan ve C vitamini deposu olan narenciyeler özellikle erkek üreme sağlığı için çok önemlidir.



Tatlı olarak çikolata soslu muz

Muzda bulunan potasyum kasların güçlenmesini sağlar. Ayrıca B vitamini ve magnezyum içerdiğinden erkeklerde libidoyu arttırır. Çikolataya batırarak endorfin düzeyinizi de arttırabilirsiniz.