Bedenin gizli zamanlayıcısı: Sabahları alarmdan önce uyanmanın ardındaki mekanizma
Alarm çalmadan saniyeler önce uyanıyorsanız, bu bir tesadüf değil; vücudunuz siz fark etmeden zamanı hesaplıyor olabilir. Peki, bu görünmez saat nasıl çalışıyor? İşte, sabahları alarmdan önce uyanmanın ardındaki mekanizma...
Sabahları erken uyanmanın 10 yolu!
Sabahları erken uyanmak zor olabilir, ancak sabah saatlerinde başlaması gereken bir gününüz varsa, erken başlamak kaçınılmaz bir gerekliliktir. Peki, kolayca erken kalkmanın yöntemleri nelerdir? İşte sabahları erken uyanmanın 10 yolu...
Anksiyeteyi önleyen uyku alışkanlığı: Uyurken bir şeye sarılmanın 5 sebebi...
Uyurken yastığa veya peluş bir oyuncağa saranların sayısı oldukça fazladır. Peki, anksiyeteyi önleyen uyku alışkanlıkları nelerdir? İşte uyurken bir şeye sarılmanın 5 sebebi...
Uzmanlar uyardı: 'Okul başarısı için uyku düzenine dikkat edilmeli'
Uyku düzeninin okul başarısını doğrudan etkilediğini söyleyen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. İbrahim Hakan Bucak, "Yeterince uyumak çocukların sağlıklı kalması ve okulda başarılı olması için çok önemlidir. Yeterli uyku almamak, daha düşük akademik başarının yanı sıra daha yüksek devamsızlık ve geç kalma oranlarıyla da bağlantılıdır" dedi.
Anne babalar dikkat! Her 3 bebekten 2’si uyku sorunu yaşıyor!
Bebeklik döneminde sağlıklı bir uyku fiziksel ve zihinsel gelişimde büyük bir önem taşıyor. Ancak günümüzde bebeklerde uyku probleminin görülme sıklığı giderek artıyor. Yapılan araştırmalara göre; her üç bebekten ikisi uyku sorunu yaşıyor.
Sıcak havalarda rahat uyuyabilmek için neler yapabilirsiniz?
İster evinizde ister tatilde, sıcak havanın hakim olduğu gecelerde uykusuzlukla mücadele etmek için neler yapmanız gerekiyor?
50 yaşından sonra günde 5 saatten az uyumak 'kronik hastalık riskini artırıyor' (19 Ekim 2022)
Yeni bir araştırmada, beş saat ve üstündeki gece uykusunun, 50 yaş üstü kişilerde birçok kronik hastalıkla ilgili sorun yaşama riskini azalttığı ortaya çıktı. Yaklaşık 8 bin kişinin katıldığı araştırma için 20 yıldan uzun süre veri toplandı.
