Kış aylarında zinde kalmanızı sağlayacak detoks tarifleri...

Kendinizi dinamik ve zinde hissetmenizin yolu, güçlü bir bağışıklık sisteminden geçer. Özellikle kış aylarının gelmesi ve hastalıkların artmasıyla birlikte, birçok insan kendini daha yorgun ve düşük enerji halinde hissediyor. Öte yandan kış aylarında dünya üzerinde 200' den fazla virüsün enfeksiyon yapmaya başladığı da dikkat çeken bir veri olarak kaydedilmiştir.

Soğuk havaların yarattığı negatif etkiye örnek olarak, Cardiff Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada soğuk havayla birlikte ayakların üşümesinin kan damarlarının büzüşmesine neden olduğunu ve bağışıklık sistemini zayıflattığını gösterdi.

İşte, kış aylarında kendinizi daha zinde ve enerjik hissetmenizi sağlayacak detoks tarifleri...

Ferahlatıcı: Salatalık ve limon detoksu

Malzemeler:

• 1 litre normal su

• 3 adet salatalık

• 1 tane limon

• 4-5 adet nane yaprağı

• 1 demet maydanozun sapı

Hazırlanışı:

Nane yaprakları hariç tüm malzemeleri meyve sıkacağından geçirin. Ardından nane yapraklarını ezip, suya ekleyin. Tüm malzemeleri suyla birleştirdikten sonra detoksunuzu bir gece dinlendirip, içebilirsiniz.

Kış temalı detoks: Portakal ve nar

Malzemeler:

• 1 litre normal su

• Ayıklanmış yarım nar

• 2 çubuk tarçın

• 3-4 adet portakal dilimi

Hazırlanışı:

İçme suyuna 2 çubuk tarçını, nar tanelerini ve portakal dilimlerini karıştırarak ekleyin. Karışımı bir gece dinlendirerek, demlenmeye bırakın.

Bağışıklığa bire bir: Lahana ve elma teması

Malzemeler:

• 1 adet sapıyla birlikte yeşil elma

• 1 adet kabuğu soyulmuş portakal

• 1 sap kereviz

• 1 adet limon

• 3 adet orta boy lahana yaprağı

• 1 adet büyük havuç

Hazırlanışı:

Miktarları belirtilen malzemeleri kabuklarıyla birlikte meyve sıkacağında sıkın. Dilerseniz buzdolabında dilerseniz oda sıcaklığında bir dinlendirdikten sonra tüketin.

Dinlendirici ve güçlü: Rezene ve kereviz eşliğinde

Malzemeler:

• 3 adet taze kereviz sapı

• 1 adet salatalık

• 1 adet limon

• Biraz lahana

• 2 dilim taze rezene

• Taze zencefil kökü

• 6 gram taze hindistan cevizi

Hazırlanışı:

Hindistan cevizi hariç malzemeleri belirtilen miktarlarda meyve sıkacağından geçirin. Ardından hindistan cevizini ekleyip, detoks suyunu bir gece bekletin. Detoksunuzu özellikle sabah aç karnına tüketmeniz, vücudunuz için daha yararlı olur.