Cumhuriyet
Zihinsel açlık tuzağı: Food noise nedir, nasıl kontrol altına alınır? Zihinsel açlık tuzağı: Food noise nedir, nasıl kontrol altına alınır? Yemekle ilgili bitmeyen düşünceler aslında açlıktan değil, beynin verdiği gizli sinyallerden kaynaklanıyor olabilir; “food noise” adı verilen bu durum, modern yaşamın en sessiz ama en güçlü yeme tetikleyicilerinden biri olarak karşımıza çıkıyor. Peki food noise nedir, neden olur ve nasıl kontrol altına alınır? İşte bilimsel temellere dayanan, uygulanabilir çözüm yolları...
Gece atıştırmaları kalp sağlığını tehdit ediyor! Gece atıştırmaları kalp sağlığını tehdit ediyor! Gece yeme alışkanlığının kilo artışından uyku bozukluklarına, insülin direncinden kalp-damar hastalıklarına kadar birçok riski beraberinde getirdiğini belirten Diyetisyen Esmanur Gündoğdu, "Gün içinde yeterli protein ve lif alınmaması, akşam saatlerinde kan şekeri dalgalanmalarına yol açabilir. Bu durum da gece yeme isteğini artırabilir" dedi.
Bu davranışlar sağlığınızı bozuyor: Yemekten hemen sonra kaçınmanız gereken 7 alışkanlık Bu davranışlar sağlığınızı bozuyor: Yemekten hemen sonra kaçınmanız gereken 7 alışkanlık Yemek yedikten sonra yapılan bazı alışkanlıklar, sindirim sisteminizi olumsuz etkileyebilir ve uzun vadede sağlığınızı tehdit edebilir. Peki, yemek yedikten sonra yapılan hangi alışkanlıklar sağlığınızı bozuyor olabilir? İşte, yemekten hemen sonra kaçınmanız gereken 7 alışkanlık...
Yedikleriniz psikolojinizi etkilemesin: Yeme suçluluğu ve başa çıkma yöntemleri Yedikleriniz psikolojinizi etkilemesin: Yeme suçluluğu ve başa çıkma yöntemleri Yeme suçluluğu, birçok insanın farkında olmadan yaşadığı psikolojik bir durumdur. Peki, yeme suçluluğu nedir, neden olur ve bu duyguyla nasıl başa çıkabilirsiniz? İşte, ayrıntılar...
Fazla yemeğin ardından vücudunuzu yeniden dengelemenin 7 etkili yolu Fazla yemeğin ardından vücudunuzu yeniden dengelemenin 7 etkili yolu Fazla yediğiniz bir günün ardından vücudunuzu dinleyip, ona iyi gelecek beslenme ve yaşam alışkanlıkları uygulamak sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Peki, kaçamak sonrası toksinleri atmaya yardımcı yöntemler nelerdir? İşte, fazla yemeğin ardından vücudunuzu yeniden dengelemenin 7 etkili yolu...
Sürekli acıkmanıza neden olan 7 hata Sürekli acıkmanıza neden olan 7 hata Sürekli acıkmanın arkasında yatan nedenleri bilmek, beslenme alışkanlıklarınızı yeniden düzenlemenize yardımcı olabilir. Peki, alışkanlıktan dolayı açlık hissettiğinizi gösteren davranışlar nelerdir? İşte, sürekli acıkmanıza neden olan 7 hata...
Lezzetli yiyecekler sağlığınıza zarar vermesin: Bu rahatsızlık tokken dahi yemek yemeye sebep oluyor Lezzetli yiyecekler sağlığınıza zarar vermesin: Bu rahatsızlık tokken dahi yemek yemeye sebep oluyor Duygusal ya da zihinsel arayışla oluşan bu durum, uzun vadede sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açabilir. Peki, tokken dahi yemek yemeye sebep olan bu rahatsızlık nedir, neden olan etkenler nelerdir? İşte, hedonik açlık ve bu rahatsızlıktan kaçınma yolları...
Bu davranışlar vücudunuzun erken yaşlanmasına sebep oluyor, hastalık risklerini artırıyor: Sağlığa zarar veren 9 yeme alışkanlığı Bu davranışlar vücudunuzun erken yaşlanmasına sebep oluyor, hastalık risklerini artırıyor: Sağlığa zarar veren 9 yeme alışkanlığı Sağlıksız yeme alışkanlıklarından uzak durmak, daha kaliteli bir yaşam için önemlidir. Peki, hangi davranışlar vücudunuzun erken yaşlanmasına sebep oluyor, hastalık risklerini artırıyor? İşte, sağlığa zarar veren 9 yeme alışkanlığı...
Bu etkenler gereksiz yere yemek yeme alışkanlığını tetikliyor: Aşırı yemek tüketimine sebep olan 10 faktör Bu etkenler gereksiz yere yemek yeme alışkanlığını tetikliyor: Aşırı yemek tüketimine sebep olan 10 faktör Aşırı yemek yemenin birçok farklı sebebi olabilir. Peki, hangi etkenler gereksiz yere yemek yeme alışkanlığını tetikliyor olabilir? İşte, aşırı yemek tüketimine sebep olan 10 faktör...