Stres ve kaygıyı azaltmanın 6 etkili yöntemi
Stres ve kaygıyı tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa da, doğal yöntemlerle kontrol altına almak mümkündür. Peki, zihninizi rahatlatıp hayatınızı kolaylaştıracak olan çözümler nelerdir? İşte, stres ve kaygıyı azaltmanın 6 etkili yöntemi...
Stres vücudumuzu nasıl etkiliyor, nasıl lehimize kullanabiliriz?
Kronik stres, psikolojik ve fiziksel sağlığa olumsuz etkide bulunuyor ama uzmanlar düzgün bir şekilde yönetilirse, stresin bizi tüketen değil, güçlendiren bir olguya dönüştürülebileceğini vurguluyor.
Uzmanlardan çarpıcı araştırma
Balıkesir Üniversitesi'nden Dr. Salih Tosun Türkiye’nin dokuz ilinde yaptığı araştırma, ani kira artışları ve tahliye korkusunun kiracılarda kronik stres ve kaygıya sebep olduğunu gösterdi.
Zihinsel sağlığınızı güçlendirip ruhunuzu iyileştirin: Kaygı bozukluğuyla baş etmek için 7 etkili yöntem
Kaygı bozukluğuyla başa çıkmak zaman ve sabır gerektiren bir süreçtir. Peki, hangi öneriler ile zihinsel sağlığınızı güçlendirip ruhunuzu iyileştirebilirsiniz? İşte, kaygı bozukluğuyla baş etmek için 7 etkili yöntem...
Normal gibi görünse de kaygı bozukluğu belirtisi olan 5 davranış
Kaygı bozukluğu, günlük hayatın stresiyle karıştırılabilen fakat daha derin ve sürekli bir endişe durumu olarak öne çıkar. Çoğu zaman "normal" kabul edilebilecek davranışların ardında aslında kaygı bozukluğunun belirtileri saklı olabilir. İşte, sıradan görünen fakat kaygı bozukluğuna işaret edebilen 5 davranış...
Bu yöntemler ile endişelerinizi geride bırakın: Kaygılarınızdan kurtulmanın 5 doğal yolu
Günümüzün yoğun ve stresli yaşam koşulları, birçok insanın kaygı ve endişe yaşamasına neden olabiliyor. Peki, endişelerinizi geride bırakmak için uygulamanız gereken yollar nelerdir? İşte, kaygılarınızdan kurtulmanın 5 doğal yolu...
Bu bitkiler strese birebir! İlaç kullanmadan kaygı bozukluğuyla nasıl başa çıkılır?
Kaygı bozukluğu ve stres modern yaşamın hızı ve stresi nedeniyle birçok insanı etkileyen yaygın bir psikolojik rahatsızlıktır. Ancak ilaç kullanmadan da kaygı bozukluğunu yönetmek ve başa çıkmak mümkündür.
Anksiyete etkisi: Fiziksel tepkiler ve bilinçli adımlar
Günümüzde hızlı tempolu yaşam, sürekli değişen koşullar ve kişisel beklentiler, birçok insanın anksiyete sorunlarıyla karşılaşmasına yol açıyor. Anksiyete sadece zihni değil bedeni de etkiliyor. Peki bu etkiler nedir ve bunların etkisinin nasıl azaltırız?
Gece çalışmak psikolojik hastalık riskini arttırıyor!
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, çalışma koşullarının psikoloji üzerindeki etkisini araştırdı. Araştırmanın sonucu, psikolojik rahatsızlıklarla çalışma koşulları ararsındaki ilişkiyi açıklamaya çalıştı.
Uzmanından YSK adaylarına önemli uyarılar!
Ankara Üniversitesi'nden Doç. Dr. Selen Demirtaş Zorbaz, hafta sonu yapılacak Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek adaylara uyarılarda bulundu. Zorbaz, bazı öğrencilerin sınav dönemlerinde dikkat artırıcı ilaçlar aldığını belirterek bu ilaçların uzman kontrolünde alınması gerektiğini söyledi.
Üzüntü ve kaygı bozukluğu yaşayan yaşlılarda kalp riskine dikkat!
Yaşanan doğal afet sonrası yaşlı nüfusta artan stres ve kaygı bozukluğu sebebiyle kalp ve damar sisteminin olumsuz etkilenebileceğine dair uyarılarda bulunan Doç. Dr. Bülent Demir, “Endişe ve anksiyete yönetimlerinin iyi yapılması gerekir. Çünkü stres, anksiyete ya da derin üzüntü durumları kalp krizini bile tetikleyebilir” dedi.
Öfkelenmeye iyi gelen besinler nelerdir?
Diyetisyen Burak Çetiner, öfkelenmeye iyi gelen besinleri açıkladı.
