Cumhuriyet
Beslenme rutininiz ruh halinizi değiştiriyor olabilir: Dopamin seviyesini yükselten 7 süper besin Beslenme rutininiz ruh halinizi değiştiriyor olabilir: Dopamin seviyesini yükselten 7 süper besin Günlük beslenme alışkanlıklarınız, ruh halinizden motivasyon seviyenize kadar birçok duygusal süreci etkiliyor. Peki, beyin kimyasını değiştiren beslenme sırları nelerdir? İşte, dopamin seviyesini yükselten 7 süper besin...
Mutluluğun sırrı ne? Mutluluğun sırrı ne? Bilim bize mutlulukla ilgili ne anlatıyor?
Soğuk havaların mental sağlığınızı etkilemesinin önüne geçin: Kış mevsiminde daha mutlu olmanızı sağlayacak 9 besin Soğuk havaların mental sağlığınızı etkilemesinin önüne geçin: Kış mevsiminde daha mutlu olmanızı sağlayacak 9 besin Kış mevsiminde mutluluğunuzu artırmak ve enerjinizi yükseltmek için beslenmenize özen göstermek büyük önem taşır. Peki, hangi gıdalarla soğuk havaların mental sağlığınızı etkilemesinin önüne geçebilirsiniz? İşte, kış mevsiminde daha mutlu olmanızı sağlayacak 9 besin...
Stresle başa çıkmanın etkili yolu: Nefes egzersizleri ile rahatlayın Stresle başa çıkmanın etkili yolu: Nefes egzersizleri ile rahatlayın Stresin hayatın kaçınılmaz bir parçası olduğunu ve zaman zaman hepimiz tarafından deneyimlendiğine değinen Psikiyatri Uzmanı Dr. Arda Kazım Demirkan, “Derin nefes almak ve nefes egzersizleri yapmak, zihni sakinleştirmenin ve anın içinde kalmak için etkili yollar arasındadır" dedi.
Bu öneriler ile keyifsiz hissettiğiniz anları kolayca geride bırakın: Moralinizi hızlıca düzeltecek 7 öneri Bu öneriler ile keyifsiz hissettiğiniz anları kolayca geride bırakın: Moralinizi hızlıca düzeltecek 7 öneri Modunuzu yükseltmek için yapabileceğiniz pek çok basit ama etkili adım var. Peki, hangi öneriler ile keyifsiz hissettiğiniz anları kolayca geride bırakabilirsiniz? İşte, moralinizi hızlıca düzeltecek 7 öneri...
Mutluluğun sırrı ağzımızdan geçiyor! Yutkunma ve beyin arasındaki bağlantı keşfedildi Mutluluğun sırrı ağzımızdan geçiyor! Yutkunma ve beyin arasındaki bağlantı keşfedildi Bilim insanları, yutkunmanın beynimizde serotonin salgılanmasını tetiklediğini keşfetti. Bu mekanizmanın insanlarda da var olması, yeme bozukluklarının tedavisi için umut verici olabilir.
Bu yöntemler, mental olarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak: Sağlıklı ve mutlu bir zihin için edinmeniz gereken 7 alışkanlık Bu yöntemler, mental olarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak: Sağlıklı ve mutlu bir zihin için edinmeniz gereken 7 alışkanlık Bazı unsur, zihin sağlığınızı güçlendirebilir ve genel yaşam kalitenizi artırabilir. Peki, hangi yöntemler mental olarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır? İşte, sağlıklı ve mutlu bir zihin için edinmeniz gereken 7 alışkanlık...
Bu besinler serotonin seviyenizi artırıyor: Tüketildiğinde mutlu eden 8 gıda Bu besinler serotonin seviyenizi artırıyor: Tüketildiğinde mutlu eden 8 gıda
Mutluluğu yakalamanın 7 kolay yolu: Bu yöntemler ile serotonin seviyeniz yükselecek... Mutluluğu yakalamanın 7 kolay yolu: Bu yöntemler ile serotonin seviyeniz yükselecek... Bilimsel araştırmalar, mutluluk ile fiziksel aktivite arasındaki ilişkiyi her geçen gün daha da doğruluyor. Peki, serotonin seviyenizi yükseltecek olan yöntemler nelerdir? İşte mutluluğu yakalamanın 7 kolay yolu...