Kas yapayım derken sağlığınızdan olmayın!
Spor salonlarında elden ele dolaşan protein tozları ve kulaktan dolma bilgilerle kullanılan takviyeler, kas yapmak isteyenleri hasta edebilir. Piyasada denetimsiz satılan bazı ürünlerde ağır metal ve hormon tespit edildiğini belirten Uzm. Dr. Hale Handan Sarıkaya, takviyelerin güvenli kullanımının haritasını çizdi.
Kilo verirken kas kaybetmemek için dikkat edilmesi gereken 6 adım
Kilo kaybı sürecinde yapılan hatalar, vücudun yağ yerine kas kaybetmesine yol açabilir. Peki, incelirken kas sağlığınızı nasıl koruyabilir ve zinde kalabilirsiniz? İşte, kilo verirken kas kaybetmemek için dikkat edilmesi gereken 6 adım...
Kas kütlesini artırıyor, fit kalmayı sağlıyor: Protein deposu 10 süper sebze
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin temel taşlarından biri olan protein, kas gelişiminden bağışıklık sisteminin güçlenmesine kadar vücudumuzun birçok işlevi için gereklidir. Peki, kas kütlesini artıran bu besinler nelerdir? İşte, protein deposu 10 süper sebze...
Kas geliştirmek isteyenlerin beslenme listesinde olması gereken mucize gıda: Kas onarımına yardımcı olan 10 etkili besin
Kas onarımı ve güçlenmesi için dengeli ve protein açısından zengin bir beslenme şarttır. Peki, kas geliştirmek isteyenlerin beslenme listesinde kesinlikle olması gereken gıdalar nelerdir? İşte, kas onarımına yardımcı olan 10 etkili besin...
Bu gıdalarda bulunan hormon erkeklerde kas kütlesi artışında önemli rol oynuyor: Vücuttaki testosteronu düşüren 5 besin
Testosteron sağlığına dikkat etmek isteyenlerin, bu besinleri aşırı tüketmekten kaçınmaları gereklidir. Peki, hangi gıdalarda bulunan hormon erkeklerde kas kütlesi artışında önemli rol oynuyor olabilir? İşte, vücuttaki testosteronu düşüren 5 besin...
Bu besinler iskelet ve kas sisteminin en büyük dostu: Yüksek potasyum kaynağı olan 10 besin
Vücudun potasyum ihtiyacını karşılamak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için kritik öneme sahiptir. Peki, hangi besinler iskelet ve kas sisteminin en büyük dostudur? İşte, yüksek potasyum kaynağı olan 10 besin...
Uzmanı öneriyor, kansızlık hastalığına doğal çözüm! B vitamininden güçlü kemiklere...
Erzincan, Tunceli, Elazığ ve Erzurum bölgelerinde üretilen doğal şifa insan sağlığı için birçok faydalı vitamin üretirken kemik sağlığına da fayda sağlıyor. İşte o mucizevi doğal besin kaynağı...
'Kemikleriniz kadar kaslarınızı da düşünün'
Uzm. Dr. Sevilay Karaduman yaşlılıkta kas kaybına dikkat çekti. Yaşla birlikte kemik erimesinin (osteoporoz) yanı sıra kas kitlesi ve işlev kaybının da (sarkopeni) ortaya çıktığını belirten Karaduman, “Kaslar yalnızca hareket yeteneği sağlayıp kemiklere destek olmuyor, metabolik hastalıklardan da koruyor. Sarkopeniyi yaşlanmanın bir sonucu olarak görmeyin, önlenebilir” dedi.
Bu bilim insanları uzun ömür peşinde...
Uzun ömür arayışındaki bilim insanaları, iskelet kasının yaşlanmasını tersine çevirmenin bir yolunu buldular.
Steroid ile kas yapmak kalp krizine yol açabilir
Doç. Dr. Haluk Saçaklı, anabolik steroid ile oluşturulan kasların, kuvvetten yoksun sadece kas yığını olduğunu belirterek, "Steroid alınarak kas kütlesini artırmaya çalışanlar dikkat etmeli, steroidler kalbe giden atar damarları tıkayarak kalp krizine yol açabilir” ifadelerini kullandı. Saçaklı, ağırlık kaldırılırken kaslara aşırı yüklenmelerden kaynaklı, liflerde mikro yırtık adı verilen minik yırtıklar oluşabildiğini aktardı.
Çarpık ayak sendromu nedir? Çarpık ayak sendromu nasıl anlaşılır? Çarpık ayak sendromu nasıl tedavi edilir?
Çarpık ayak hastalığı, ayaklardan birinin veya her ikisinin birden doğal pozisyonunda hafifçe içe ve aşağı doğru olmasıyla seyreden ve bebeklik döneminde ortaya çıkan bir hastalık olarak bilinir. Peki, çarpık ayak sendromu nedir? Çarpık ayak sendromu nasıl anlaşılır? Çarpık ayak sendromu nasıl tedavi edilir?
Kuru iğne tedavisi hangi hastalıkların tedavisinde kullanılır? Kuru iğne tedavisi nedir? Kuru iğne tedavisinde nelere dikkat edilmelidir?
Fizik tedavi ve rehabilitasyon tedavilerinden biri olarak ön plana çıkan kuru iğne tedavisi (İMS yöntemi), kronik kas iskelet sistemi hastalıklarının tedavisi için uygulanan yöntemdir. Kuru iğne tedavisi hangi hastalıkların tedavisinde kullanılır? Kuru iğne tedavisi nedir? Kuru İğne Tedavisinde Nelere Dikkat Edilmelidir?
