Diyet mi yaşam şekli mi?
Bir gün vazgeçmek üzereydi. Dolabın kapağını açtı. İçinde yıllardır "Bir gün yine giyerim" diye sakladığı kıyafetler vardı. Elini en sevdiği elbiseye uzattı. Fermuar yine kapanmadı. Sessizce dolaba geri astı.
Yaz mevsiminde vücut direncini artıran 'yavaş beslenme' dönemi...
"Yavaş Beslenme" modeli ile tüketilen yiyecek miktarını azaltmadan daha uzun süre çiğneyerek metabolizmayı hızlandırmak mümkün. İşte uzmanlara göre sindirim sistemini yormadan vücut enerjisini korumanın sırları...
Metabolizmayı jet hızıyla çalıştırıyor...Kilo verme süreçlerinde sayılan kalorileri ve ağır egzersizleri bir kenara bırakın; biyoloji dünyası yeni bir ritüelle çalkalanıyor: "30-30-30 kuralı." Uzmanlar, uyandıktan sonraki ilk 30 dakika içinde yapılan bu basit değişikliğin, vücudun yağ yakma kapasitesini gün boyu zirvede tuttuğunu belirtiyor...Kilo verme süreçlerinde sayılan kalorileri ve ağır egzersizleri bir kenara bırakın; biyoloji dünyası yeni bir ritüelle çalkalanıyor: "30-30-30 kuralı." Uzm
Kilo verme süreçlerinde sayılan kalorileri ve ağır egzersizleri bir kenara bırakın; biyoloji dünyası yeni bir ritüelle çalkalanıyor: "30-30-30 kuralı." Uzmanlar, uyandıktan sonraki ilk 30 dakika içinde yapılan bu basit değişikliğin, vücudun yağ yakma kapasitesini gün boyu zirvede tuttuğunu belirtiyor...
metab
Ramazan ayında metabolizma dostu beslenme: İftar ve sahurda sağlıklı beslenmenin kuralları ve ipuçları
Ramazan ayında doğru beslenme tercihleri hem enerji seviyenizi hem de kilo kontrolünüzü doğrudan etkiler. İftar ve sahurda yapılacak küçük değişiklikler, gün boyu daha zinde ve dengeli hissetmenizi sağlar. İşte, iftar ve sahurda sağlıklı beslenmenin kuralları ve ipuçları...
Metabolik dengesizlik kronik hastalıkların temelini oluşturuyor
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Zübeyde Yüce Alğan, metabolik dengenin bozulmasıyla diyabetten kalp ve damar hastalıklarına kadar birçok kronik rahatsızlığın temelinin atıldığını ve bu sürecin uzun yıllar belirti vermeden ilerleyebildiğini belirtti.
Masum sandığınız alışkanlıklar metabolizmanızı yavaşlatıyor olabilir: Sağlıklı beslenirken kilo alınmasının 9 yaygın nedeni
Sağlıklı beslendiğinizi düşündüğünüz halde tartıda rakamlar yükseliyorsa, sorun sandığınızdan daha derin olabilir. Peki, masum sandığınız hangi alışkanlıklar metabolizmanızı yavaşlatıyor? İşte, sağlıklı beslenirken kilo alınmasının 9 yaygın nedeni...
Vücudun enerji dengesini bozuyor, kilo vermeyi zorlaştırıyor: Metabolizmayı sessizce yavaşlatan 7 gıda
Günlük hayatta masum görünen bazı gıdalar, fark etmeden metabolizmanızı yavaşlatıyor olabilir. Peki, vücudun enerji dengesini bozan beslenme hataları nelerdir? İşte, metabolizmayı sessizce yavaşlatan 7 gıda...
Metabolizmayı uyandıran doğal güç: Berberin nedir, ne işe yarar?
Son yıllarda kan şekeri dengesi, kilo kontrolü ve bağırsak sağlığıyla anılan berberin, doğal destek arayanların radarına girdi. Peki berberin nedir, faydaları nelerdir ve nasıl kullanılır? İşte, metabolizmayı uyandıran doğal güç...
Vücudun enerji haritası: Gün içinde metabolizmanın en çok çalıştığı zaman dilimleri
Vücudumuz gün içinde sabit hızda kalori yakmaz; metabolizma, hormonal düzen ve biyolojik ritimlere bağlı olarak farklı saatlerde daha aktif çalışır. Peki, en çok kalori yakılan zaman dilimleri hangileridir? İşte, gün içinde metabolizmanın en çok çalıştığı zaman dilimleri...
Soğuk havalarda kilo almadan formda kalmanın sırrı: Kış aylarında metabolizmayı hızlandırmanın 8 etkili yolu
Kışın yavaşlayan metabolizmanızı, doğru beslenme, mini egzersizler, ısınma teknikleri ve yaşam rutinleriyle hızlandırmak mümkündür. Peki, soğuk havalarda formunuzu korumanız için uygulamanız gereken adımlar nelerdir? İşte, kış aylarında metabolizmayı hızlandırmanın 8 etkili yolu...
Metabolizma, kilo sorunundan çok daha fazlası
Özellikle kilo alma verme dengesiyle ilişkilendirilen ‘metabolizma’ sağlıklı yaşamın temel taşını oluşturuyor. Metabolizmanın kamuoyunda bilinen algısından daha fazlası olduğuna dikkat çeken Endokrinoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, "Metabolizma; vücudumuzun enerji üretimi, besinlerin işlenmesi, hücre yenilenmesi ve yaşamı sürdüren tüm biyokimyasal süreçlerin genel adıdır. Çoğu kişi metabolizmayı sadece ’kilo alıp verme hızı’ olarak bilse de bu oldukça dar bir tanımdır" dedi.
Kış aylarında formunuzu korumanızı sağlayacak rehber: Soğuk havalarda metabolizmayı hızlandırmanın 7 etkili yolu
Kış aylarında hava soğudukça vücudun enerji ihtiyacı artar ama hareket azalır. Peki, kış mevsiminde formunuzu koruyama yardımcı olan öneriler nelerdir? İşte, soğuk havalarda metabolizmayı hızlandırmanın 7 etkili yolu...
Fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı oluyor, metabolizmayı hızlandırıyor: Kilo vermeye yardımcı 7 süper besin
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin en çok merak ettiği konulardan biri hangi besinlerin yağ yakımını desteklediğidir. Peki, metabolizmayı hızlandıran gıdalar nelerdir? İşte, kilo vermeye yardımcı 7 süper besin...
Metabolizmadan cilde kadar: Su içmenin 5 büyük faydası
Su, hayatın temel kaynağıdır. Sağlıklı bir yaşam için suyun mucizevi etkilerini öğrenin. İşte, su içmenin 5 büyük faydası...
Uykusuzluk ve metabolizma arasındaki bağlantı: Uyku kalitesi kilo vermeyi nasıl etkiliyor?
Uyku, sadece dinlenmek değil, metabolizmayı düzenlemek ve kilo kontrolünü sağlamak için de vazgeçilmezdir. Peki, uykusuzluk metabolizmayı nasıl etkiler, kilo verme sürecini zorlaştırır mı? İşte, uyku kalitesini artırarak kilo kontrolünü sağlamak için uygulanabilir bilimsel öneriler...
Uzmanlar açıkladı: Kilo vermek için limonlu su mu, sirkeli su mu daha etkili?
Kilo vermek isteyenlerin sık sık sorduğu o soru: Sabahları limonlu su mu içmeli, yoksa elma sirkeli su mu daha etkili? İşte uzmanlara ve bilimsel verilere göre en doğru cevap…
Fazla kilo alımının sebep olduğu gizli tehlike: Metabolik sendrom nedir, belirtileri nelerdir? Metabolik sendrom nasıl önlenebilir?
Metabolik sendrom, birçok sağlık sorununun başlangıcı olabilir. Peki, fazla kilo alımının sebep olduğu bu gizli tehlike nedir, belirtileri nelerdir? İşte, şişmanlıkla ortaya çıkan rahatsızlık ve alınabilecek önlemler...
Soğuk havalar kilo vermenize engel olmasın: Kış aylarında metabolizmayı hızlandırmanın 8 etkili yolu
Kış aylarında metabolizmayı hızlandırmak için bu adımları günlük hayatınıza dahil edebilirsiniz. Peki, soğuk havalarda kilo vermek için yapmanız gerekenler nelerdir? İşte, kış aylarında metabolizmayı hızlandırmanın 8 etkili yolu...
Bu gıdalar soğuk havalarda yağ yakımına katkı sağlayıp, kilo vermeyi kolaylaştırıyor: Kış aylarında metabolizmayı harekete geçiren 8 besin
Kış aylarında metabolizmayı harekete geçirmek ve sağlıklı kalmak için beslenme düzeninize dikkat etmek önemlidir. Peki, hangi gıdalar soğuk havalarda yağ yakımına katkı sağlıyor? İşte, kış aylarında metabolizmayı harekete geçiren 8 besin...
Uzmanlar açıkladı: Emzirilen bebeklerde bağışıklık sistemi daha güçlü!
Yeni bir araştırmaya göre, üç aydan uzun süre emzirilen bebekler, daha sağlıklı bir bağırsak florasına ve solunum yollarına sahip oluyor. Emzirme, bebeklerin bağırsak mikroplarının sıralı ve doğru zamanlamayla gelişmesini sağlayarak astım riskini azaltıyor. Araştırmacılar, emzirmenin bebeklerde bağışıklık sistemini güçlendiren önemli bir faktör olduğunu vurguluyor.
Vücudunuzu harekete geçirin, daha enerjik hissedin: Metabolizmayı canlandırmanın 10 etkili yolu
Metabolizma, vücudumuzun enerji üretim ve tüketim süreçlerinin tümüdür. Peki, vücudunuzu harekete geçirip daha enerjik hissetmenizi sağlayacak öneriler nelerdir? İşte, metabolizmayı canlandırmanın 10 etkili yolu...
Bu öneriler güne zinde başlamanızı sağlıyor: Sabahları metabolizmayı canlandırmanın 10 yolu...
Hızlı yaşam temposunda enerjik hissetmek için metabolizmanın düzgün çalışması büyük önem taşır. Peki, güne zinde başlamanızı sağlayan öneriler nelerdir? İşte, sabahları metabolizmayı canlandırmanın 10 yolu...
2 yaşında karaciğer nakli oldu, şimdi kalp bekliyor: 'Her şey güzel olacak derken cehennemi yaşadık'
Doğuştan metabolizma rahatsızlığı bulunan ve 2 yaşında karaciğer yetmezliği gelişmesi üzerine yapılan organ nakli ile yaşama tutunan Elif Kekeç (4), şimdi de kalp yetmezliği ile mücadele ediyor. Elif'e, uygun donör bulunduğunda kalp nakli yapılacak.
Günlük hayatınızda yapacağınız değişikliklerle metabolizmanızı hızlandırın... Altın öneriyle hem dinç kalın hem kilo kontrolü sağlayın!
Metabolizmayı hızlandırmak hem dinç kalmak isteyenler için hem de kilo kontrolünü sağlamak isteyenler için çok önemli. Fakat sağladığı faydalarla sadece bununla sınırlı değil...
Bilim dünyası şaşkın: Böcek yemenin metabolizmaya yararı keşfedildi
Uzmanlar, her yıl farkında olmadan ortalama 140 bin böcek parçası yediğimizi tahmin ediyor. Yeni bir çalışma, böcek kabuklarının memelilerin metabolizmasını güçlendiren ve doğuştan gelen bir bağışıklık tepkisini tetikleyebileceğini gösterdi.
En doğal ağrı kesici...
Orta ve Güney Amerika'dan Hindistan'a, Meksika'dan Tayland'a kadar birçok bölgede yetişen bu biber, sıcak güneş altında ve besin açısından zengin topraklarda en iyi şekilde gelişir. Bu bitkinin sahip olduğu özellikler, hem baharat dünyasında lezzet katkısı sağlamasına hem de sağlık alanında kullanım fırsatları sunmasına olanak tanıyor.
Parlayan ciltten güçlü bağışıklığa... Sofraların gözdesinin bilinmeyen faydaları
Görünüşte sadece bir sebze kabuğu gibi görünen kabukların altında yatan sağlık hazineleri her geçen gün daha fazla keşfediliyor. Lezzetiyle tanınan bu kabuk; içerdiği vitaminler, lif ve antioksidanlarla dolu... İşte yıllardır çöpe attığımız bu sebzenin faydaları...
Metabolizmayı hızlandıran mucizevi besinler: 1 bardağı bile yağları yakmaya yetiyor!
Metabolizma hızı, kilo alışverişinin en önemli etkenlerinden biri olarak biliniyor. Eğer metabolizmanız yavaş çalışırsa kilo almaya başlayabilir aynı zamanda kendinizi halsiz de hissedebilirsiniz. Metabolizma dostu lezzetler: Yeşil çaydan biberiyeye, sağlığınıza katkı sunan yağ yakımını destekleyen besinleri keşfedin.
